Hösten är en bra tid för dem som vill snabbt förlora några pund. Juicy och välsmakande vattenmeloner kan vara en utmärkt grund för en effektiv kost som gör att du kan gå ner i vikt utan mycket svårigheter. Men en vattenmelon diet kan ge både nytta och skada. Därför, innan du börjar observera det, läs kontraindikationerna.
Är vattenmelon diet effektiv?
Vilken effektbegränsning som helst kommer att resultera i förlust av extra pund. Därför kan det sägas att varje diet är effektiv. Det är emellertid viktigt att inte bara följa alla regler som föreskrivs när det gäller näring, men också att vidta försiktighetsåtgärder. Till exempel, för en njure kan en vattenmelon diet vara farlig. Om en person har en sjukdom i könsorganen, är det omöjligt att använda en sådan dietplan, precis som de som har diabetes mellitus . Andra begränsningar och kontraindikationer denna diet har inte.
Under övervakningen av denna diet, under 5 dagar, bör du äta minst 100-150 g av denna bär varje 2-3 timmar. Det är tillåtet att dricka vatten, te och kaffe. Den lättare varianten av sådan näring är att konsumera 300-350 g vattenmelon och högst 200 g skummad yoghurt i 4-5 dagar.
Kan jag gå ner i vikt på en vattenmelon diet?
Viktminskning med hänsyn till en sådan näringsplan kommer att vara väldigt signifikant om en person lämnar rätt diet. Om du inte vidtar åtgärder och efter 5 dagar börjar äta allt kommer kilogrammen snabbt tillbaka.
Vägen ut ur vattenmelonsdiet varar omkring 10 dagar. Vid denna tidpunkt kan du inte äta fet mat och överstiga 1200 kcal. Experter rekommenderar att man äter under denna period havregryn på vattnet, grönsaker kokta för ett par, och först efter 2-3 dagar börjar att inkludera i kosten av mager fisk och vitt kött. I slutet av denna tid kan du återgå till normal diet. Men om du vill behålla det uppnådda resultatet borde du fortfarande begränsa användningen av godis och fetter.
Fördelar med en vattenmelon diet
Den största fördelen med sådana dagar är inte bara förlusten av övervikt . Vattenmelon är en vattnig bär som kommer att mätta kroppen inte bara med vätska utan med vitaminer. Pektin ämnen kommer att tillåta att bli av med toxiner, kommer att anpassa arbetet i mag-tarmkanalen.
Läkare rekommenderar att du regelbundet arrangerar avlastningsdagar, där endast vattenmelon konsumeras. Detta är användbart även för de personer som inte har problem med att vara överviktiga.