Du har nog redan hört mer än en gång att det ofta är rikligt och särskilt sen middag och orsakar övervikt hos många tjejer. Diet utan kvällsmat kan du helt lösa detta problem och få utmärkta resultat!
Diet "minus middag"
Man tror att "minusmiddagen" är en amerikansk diet . Att följa ett sådant strömförsörjningssystem kan vara så länge du vill, tills du kommer till det optimala för dina indikatorer. Det är ingen hemlighet att mer än 50% av invånarna i USA är överviktiga, och det är inte konstigt att de har hittat ett sådant sätt att gå ner i vikt! Många modeller använder liknande system.
Dieten är enkel: efter 17:00 varje dag äter du ingenting, bara drick. Och drick det bästa vattnet, grönt te eller kaffe utan socker, mjukt mjölkdrycker (det här är maximalt, och de kan bara dricka i extrema hunger).
Effekten du kommer märka först i ditt ansikte - svullnad på morgonen kommer att försvinna, att gå upp blir mycket enklare och trevligare. Många problem med mag och tarmar kommer att glömmas efter detta.
I själva verket omfördelar denna kost helt enkelt frukost, lunch och middag. Fram till kl. 12.00 är det möjligt att inom rimliga gränser äta allt du vill, middag kostar redan snabbare och ett eftermiddagsmat blir den sista måltiden med mat per dag.
Diet "minus middag": menyn
Tänk på en exemplarisk meny som du kan använda under en diet för att uppnå optimala resultat.
- Frukost : äggröra, grönsaksallad eller flingor med frukt.
- Andra frukost : ett par frukter eller en ljus efterrätt (gelé, marshmallow).
- Lunch : en skål soppa, en bit spannmålsprodukter bröd eller kött / fjäderfä / fisk med grönsaksgarnering.
- Eftermiddagsmiddag : kockost med torkad frukt / grönsaksallad med kött.
Förneka inte eftermiddagsmaten, det borde vara närvarande varje dag. Det viktigaste - får inte bäras av söt för den andra frukosten, och att gå ner i vikt går snabbt och enkelt.