Diet 8 - Meny för veckan

Människor med en betydande grad av fetma förskrivs ett dietnummer 8. Men bara i händelse av att patienterna inte har någon allvarlig patologi från kardiovaskulära och matsmältningssystem, och även det endokrina systemet fungerar normalt. Diet 8 hjälper människor att bli av med fettreserver, men menyn för en vecka i denna tabell är ganska varierad och personen känner inte en stark känsla av hunger.

Meny för veckan för diet nr 8

måndag

  1. Till frukost tillåts 1 mjukkokt ägg och 100 g mager ost.
  2. Snack (10-11 timmar) ska bestå av frukt - 2 äpplen eller 1 apelsin.
  3. Till lunch rekommenderas grönsaksoppa och 150 gram stuvad kål. När du lagar mat kan du använda 1 matsked vegetabilisk olja, det är bättre att använda olivolja.
  4. Snack - grönsaker och sallad av havskål.
  5. Till middag - 70 g mager ost.

tisdag

  1. Meny diet nummer 8 på tisdag består av en skiva rågbröd med en svag örtte till frukost.
  2. För ett mellanmål rekommenderas 200 ml skummad yoghurt.
  3. Lunch - grönsaksspann med en skiva stuvad nötkött.
  4. För ett eftermiddagsmat - 2 bakade äpplen.
  5. Till middag - Sallad av färskkål med morötter, kryddat med citronsaft. Salladdelen är inte mer än 150 g.

onsdag

  1. Den ungefärliga menyn med kost 8 på onsdagen består av en kokad fisk (karp eller karp) till frukost.
  2. Vid den andra frukosten - en bit kokt fisk (torsk eller karp).
  3. Till lunch - magert soppa. För buljong, använd dietisk kanin eller anka kött; Den andra maträtten är en sallad av färska grönsaker och grönsaker.
  4. För ett mellanmål - 200 g hirsgröt utan olja.
  5. Till middag - 80 gram ost, vars fetthalt är ca 20% och 1 kokt ägg.

torsdag

  1. Menybordsnummer 8 på torsdag består av fettfri stekost till frukost.
  2. En skål buckwheatgröt med 150 gram kokt kött för snacks.
  3. Till lunch - sallad "Vinaigrette", men inte mer än 200 g.
  4. Snack - färska äpplen i en mängd av 1-2 stycken.
  5. Till middag - 250 ml kefir.

fredag

  1. Till frukost - grönsaker för ett par (zucchini, morötter).
  2. Mellanmålet består av ett glas yoghurt med två bröd.
  3. Till lunch - grönsaksoppa, där du kan lägga till lite havregryn.
  4. Mellanmålet består av frukter (antingen några plommon eller 2 äpplen eller 1 granatäpple är tillåtna, men bananer är inte tillåtna).
  5. Till middag - tillåtes 200 g stewed pollock eller kummel.

lördag

  1. På morgonen - 1 mjukkokt ägg med en skiva rågbröd.
  2. För ett mellanmål rekommenderas proteinmat, till exempel kaninspott eller anka.
  3. Till lunch, sallad från färska grönsaker. Du kan lägga till 100-200 gram kokt skaldjur (räkor, musslor, bläckfisk).
  4. Eftermiddagsmat - ett glas yoghurt.
  5. Till middag - en bit ost med en mugg grönt te.

söndag

  1. Frukosten består av kaffe med en skiva med mager ost.
  2. Snackkokt fjäderfäkött eller nötkött, delen får inte överstiga 200 g.
  3. Den första maträtten - Vegetarisk borscht , den andra - En sallad av färska grönsaker.
  4. Snack består av färska bär (hallon, jordgubbar, etc.).
  5. Till middag - 250 ml kefir eller 100 g osalt ost.