Människor med en betydande grad av fetma förskrivs ett dietnummer 8. Men bara i händelse av att patienterna inte har någon allvarlig patologi från kardiovaskulära och matsmältningssystem, och även det endokrina systemet fungerar normalt. Diet 8 hjälper människor att bli av med fettreserver, men menyn för en vecka i denna tabell är ganska varierad och personen känner inte en stark känsla av hunger.
Meny för veckan för diet nr 8
måndag
- Till frukost tillåts 1 mjukkokt ägg och 100 g mager ost.
- Snack (10-11 timmar) ska bestå av frukt - 2 äpplen eller 1 apelsin.
- Till lunch rekommenderas grönsaksoppa och 150 gram stuvad kål. När du lagar mat kan du använda 1 matsked vegetabilisk olja, det är bättre att använda olivolja.
- Snack - grönsaker och sallad av havskål.
- Till middag - 70 g mager ost.
tisdag
- Meny diet nummer 8 på tisdag består av en skiva rågbröd med en svag örtte till frukost.
- För ett mellanmål rekommenderas 200 ml skummad yoghurt.
- Lunch - grönsaksspann med en skiva stuvad nötkött.
- För ett eftermiddagsmat - 2 bakade äpplen.
- Till middag - Sallad av färskkål med morötter, kryddat med citronsaft. Salladdelen är inte mer än 150 g.
onsdag
- Den ungefärliga menyn med kost 8 på onsdagen består av en kokad fisk (karp eller karp) till frukost.
- Vid den andra frukosten - en bit kokt fisk (torsk eller karp).
- Till lunch - magert soppa. För buljong, använd dietisk kanin eller anka kött; Den andra maträtten är en sallad av färska grönsaker och grönsaker.
- För ett mellanmål - 200 g hirsgröt utan olja.
- Till middag - 80 gram ost, vars fetthalt är ca 20% och 1 kokt ägg.
torsdag
- Menybordsnummer 8 på torsdag består av fettfri stekost till frukost.
- En skål buckwheatgröt med 150 gram kokt kött för snacks.
- Till lunch - sallad "Vinaigrette", men inte mer än 200 g.
- Snack - färska äpplen i en mängd av 1-2 stycken.
- Till middag - 250 ml kefir.
fredag
- Till frukost - grönsaker för ett par (zucchini, morötter).
- Mellanmålet består av ett glas yoghurt med två bröd.
- Till lunch - grönsaksoppa, där du kan lägga till lite havregryn.
- Mellanmålet består av frukter (antingen några plommon eller 2 äpplen eller 1 granatäpple är tillåtna, men bananer är inte tillåtna).
- Till middag - tillåtes 200 g stewed pollock eller kummel.
lördag
- På morgonen - 1 mjukkokt ägg med en skiva rågbröd.
- För ett mellanmål rekommenderas proteinmat, till exempel kaninspott eller anka.
- Till lunch, sallad från färska grönsaker. Du kan lägga till 100-200 gram kokt skaldjur (räkor, musslor, bläckfisk).
- Eftermiddagsmat - ett glas yoghurt.
- Till middag - en bit ost med en mugg grönt te.
söndag
- Frukosten består av kaffe med en skiva med mager ost.
- Snackkokt fjäderfäkött eller nötkött, delen får inte överstiga 200 g.
- Den första maträtten - Vegetarisk borscht , den andra - En sallad av färska grönsaker.
- Snack består av färska bär (hallon, jordgubbar, etc.).
- Till middag - 250 ml kefir eller 100 g osalt ost.