Ljusa oransande doftande bollar, som vi alla älskar, har länge blivit en inofficiell symbol för det nya året! Vi pratar naturligtvis om mandariner. Man tror att deras hemland är det kinesiska imperiet, och att de är en av de äldsta odlade växterna.
I dag ser vi på många olika typer av mandariner på våra butiks hyllor. Vi vet redan vilken sort som är sötare, där färre frön och tunnare än huden är, men många vet inte ens vilka vitaminer som finns i mandarinerna!
Varför är det användbart att äta mandariner?
Det visar sig att orange soler är mycket användbara frukter! Fördelarna ger inte bara innehållet av C-vitamin i mandariner, utan även det andra som är användbart i dem:
- Vitaminer i mandariner ökar aptiten, påskyndar metaboliska processer.
- Juice av dessa citrusfrukter fungerar som ett antimikrobiellt medel, hjälper till att besegra tröst.
- Med ett klimax kommer mandariner att hjälpa till att sluta blöda.
- Vitaminer från mandariner hjälper människor med diabetes, vilket effektivt minskar blodsockret.
- Vitamin B1 kommer att bota problem med nerver, vitamin D kommer att vara användbart på vintern, med solbrist, kommer vitamin K att stärka kärlen.
- Mandarisk juice rensar rent törst vid förhöjd temperatur.
- Substansen i synefrin, som också finns i mandarinerna, gör dem till ett utmärkt botemedel mot bronkit.
Vilka vitaminer finns i mandariner?
Det är nödvändigt att erkänna att innehållet i vitaminer mandariner lätt förlorar apelsiner, men om du beräknar den totala mängden näringsämnen, då enligt denna indikator, kommer citrusfrukter vara ekvivalenta.
Så, vilka vitaminer innehåller en mandarin? I en frukt, 88% vatten, 1,9 g fiber, 0,9 g protein, 9,5 g socker, så mycket som 30 mg. askorbinsyra (vitamin C), 0,08 mg. vitamin B1, 0, 084 mg. vitamin B6, 0,03 mg. vitamin B2, 12,0 mg. vitamin A, 0,4 mg. vitamin E, 0,2 mg. vitamin D.
Hur många vitaminer i mandarin vet du redan. Det finns också många användbara ämnen i dem. I ett foster: 34 mg. kalcium, 0,15 mg. järn, 12 mg. magnesium, 20 mg. fosfor, 166 mg. kalium och 2 mg. natrium. Också i frukterna är extremt användbara pektiner, organiska syror och phytoncider. Med allt detta innehåller inte tangeriner fetter, deras kaloriinnehåll är bara 42 kalorier per hundra gram frukt, så de som är rädda för sin harmoni kan äta dem utan rädsla.
Som du kan se är dessa guldfrukter inte bara otroligt gott, men också användbara! Gläd dig själv och din kropp med dessa citrusfrukter, helst året runt!