Hur många kalorier finns i stekt frön?

Ätbara frönarter finns många - vattenmelon, linne, sesam. Men mest av allt föredrar solrosfröer och solrosfröer. Men trots all nytta kan frön leda till förvärring av problem med övervikt . För att undvika detta måste du veta hur många kalorier i stekt frön.

Kalorier av solros och pumpade fröer

Kaloriinnehållet i pumpade frön är 556 kcal per 100 g och solrosfrön innehåller ca 700 kcal. Från dessa indikatorer är det möjligt att göra en väntande slutsats att med ökad användning av stekt frön växer fett. För att sänka kaloriinnehållet i dina favoritfrön rekommenderar nutritionists att inte steka dem, men att torka.

Hur många kolhydrater är i stekt frön?

Mängden kolhydrater i en produkt kan vara av intresse för personer som är på en diet som begränsar deras användning. Den mest populära av "little-gourmet" är Ducane-kosten, Kreml-kosten, protein-kolhydratväxling. Kolhydrater i stekt frön är få: i solros - 3,4 g, i pumpafrön - 4,7 g. Denna mängd anges per 100 g okokta frön. Därför, om kosten tillåter en liten mängd kolhydrater och inte begränsar fettinnehållet i livsmedel, och i frön innehåller 45-55% fett, har du råd att äta en liten mängd.

Stekt solrosfrön med bantning

Genom närvaro av användbara substanser kan pumpafrön och solrosfrön uppta många produkter. Hemligheten för detta är enkel - de mest värdefulla växtämnena lagras i sina frukter och frön. Med begränsningen av kosten upplever kroppen en brist på vitaminer och mineraler, som kan fyllas på med en liten mängd frön.

Ett annat plus med stekt solrosfrön med viktminskning är att även ett fåtal av dem dämpar känslan av hunger. Och för att inte få bäras, måste du ta bort en stor maträtt med en delikatess och bara ta en liten handfull.

Processen med att knäppa frön är en slags meditation, vilket minskar nivån av stresshormonet. Begränsningar av näring i I det här fallet är det mycket lättare att överföra.

En liten mängd solros och pumpafrön kan sprinklas med maträtter - sallader, spannmål, grönsaksgrytor etc. Detta förbättrar smaken av rätter och berikar deras vitamin-mineralkomposition.

Trots det höga innehållet av fetter hjälper solrosfrön till att rensa kolesterolens kärl. Pumpa frön har en mjuk, avslappnande effekt som hjälper till att kämpa med förstoppning.

Fröer är förbjudna för magsår, ökad surhet i magsaft, kolik, gikt.