Sallader som innehåller komponenter som selleri och kokt kycklingkött är mycket lämpliga för kostnäring. Selleri är en produkt med ett negativt kaloriinnehåll (det betyder att matsmältningen av denna produkt tar mer kalorier än kroppen tar emot från konsumtionen). Denna doftande rotgrönsak innehåller grova fibrer och användbara kaliumföreningar. Kycklingkött - lätt smältbar kostprodukt (det är naturligtvis bättre att använda bröst).
Salladrecept med selleri, kyckling och oliver
ingredienser:
- kycklingfilé kokad - 400 g;
- lökröd - 1 st.
- oliver utan gropar (mörk eller ljus) - 20 st.
- selleri - 200 g;
- röd sötpeppar - 2 st.
- äppelgrön söt och sur - 1-2 st.
- vitlök - 2 skivor;
- gröna (basilika, koriander, persilja);
- olivolja - 5 msk. skedar;
- ättika naturligt druvlampa 3-5% - 2 tsk.
beredning
Kokt kycklingkött skärs i små kuber. Vi rengör löken och skär den i en fjärdedel av ringarna. Selleri är skivad på en medium rivare. Vi skär den röda paprikan i korta rånar och oliverna - i cirklar eller i halva längs varandra. Blanda alla ingredienser i en salladsskål, tillsätt den hackade vitlöken, hackade gröna och till sist (för att inte ha tid att mörka) - ett äpple, skuren i små kuber. Fyll på salladen med en blandning av olivolja och ättika. Alla mixen.
Sallad med kyckling, selleri och ananas
ingredienser:
- kycklingfilé kokad - 300 g;
- ananas (konserverad) - 300 g;
- selleri - 150 g;
- vitlök - 2 kryddnejlika
- röd varm peppar - 1 st.
- persilja och koriander;
- olivolja - 5 msk. skedar;
- limejuice - 1-2 msk. sked.
beredning
Låt oss skära kycklingfiléer med små kuber och ananas med små kuber. Selleri natrem på en stor rivare. Narubim grönska. Vi blandar allt i en salladsskål, tillsätt vitlök. Smaka av med varm peppar. Häll dressingen med limejuice och olivolja.
Sallad med druvor, kyckling och selleri
ingredienser:
- kokt kycklingkött - 300 g;
- selleri - 150 g;
- druvor lätt matsal med täta bär och små ben - 1 medelstora gron;
- naturlig yoghurt utan tillsatser - 200 ml;
- vitlök - 2 kryddnejlika
- grönsaker av persilja, koriander och basilika;
- röd varm peppar.
beredning
Kyckling kött vi ska skära små kuber, selleri vi kommer att rosa på en rivare. Druvorna är avskurna från gruset (vi använder hela bär). Vi kommer att hugga gröna. Vi blandar allt i en salladsskål, krydda med varm peppar och vitlök. Låt oss fylla sallad med yoghurt . Läckra sallad med kyckling och druvor redo!