Knoglidens artros är en vanlig sjukdom som ofta orsakar funktionsnedsättning. Det finns inget specifikt system för att behandla detta problem, så det är viktigt att konsultera en läkare som kommer att göra rätt handlingsplan med beaktande av enskilda indikationer. Som ett extra verktyg i behandlingen kan det finnas en uppsättning övningar för artros i knäleden. Det finns olika metoder, bland vilka man kan utesluta ett system som föreslagits av en specialist i rehabilitering Muslim Dzhamaldinov.
Komplex av övningar av Dzhamaldinov med artros av knäleder
Muslim, med Popovs metod utvecklade ett komplex som kan utföras även med svår smärta. Träning sker i sittande läge. Du behöver andas djupt under lektionen.
Komplexet av övningar för knäledets artros är genomförd av Jamaldinov:
- Sitt på kanten av stolen och börja gå långsamt på plats, dra sladdarna sakta upp. Samtidigt massera lår och knän med händerna. Hela kroppen ska röra sig, som med full gång. Efter några minuter byter fotens läge och börjar gå, riva av hälen. Denna övning rekommenderas att utföras alltid innan du går upp och går någonstans.
- Lägg dina ben iväg och vrid foten, ta med dina strumpor och knän ihop och sprida dem sedan. Under informationen bör ryggen sänkas, och vid uppfödning borde den böjas. Efter detta rekommenderas att du utför den första träningen igen, medan du kan röra benen fram och tillbaka, som med riktigt gångavstånd.
- Sätt fötterna framför dig och gör lätta amplitude rörelser, något böjning och böjande knä. Därefter börjar du dra till dig själv alternerande strumpor.
Det är viktigt att säga att komplexet av terapeutisk gymnastik för artros i knäleden bör utföras utan känsla av smärta. Annars eller övningarna utförs inte korrekt, eller problemet är för allvarligt och det är bättre att konsultera en läkare.