Bodyflex är ett sensationsprogram för andningsövningar, liksom en teknik för att sträcka och stärka vissa muskelgrupper. Grundaren av riktningen är en amerikansk hemmafru, mor till många barn Greer Childers. Efter barnens födelse tänkte hon på vad hennes figur förvandlades till, och hon kände inte igen sig själv. Liksom de flesta mödrar hade Greer inte tid att delta i träning eller att ägna sig åt hemstudier i flera timmar. Så det var nödvändigt att inkludera fantasi och uppfinna systemet med motion bodyflex.
Kärnan i metoden
Övningar för viktminskning bodyflex består av ett andningsorgan, som måste utföras före varje isotonisk, isometrisk och sträckande övning. Med hjälp av denna gymnastik kan du bidra till att bränna fett , stärka leder och senor, för att pumpa muskler och förbättra. Faktum är att andningsövningar bodyflex - det här är samma morgon gymnastik, bara med tonvikt på andning.
Greer Childers rekommenderar att man utövar övningar på morgonen efter uppvaknande på tom mage. Du kan dricka ett glas vatten. För att förbättra effekten av de komplicerade kroppsövningsövningarna kan du utföra det två gånger: på morgonen och på kvällen. Kvällskurser bör vara före middagen, men under förutsättning att du inte ätit någonting i 2 timmar före det.
Varaktigheten av träningen är 15 minuter. Enig, 15 minuter för dig själv hittar din favorit även den mest trafikerade affärskvinna.
Kontraindikationer till komplexet
Också, till 15-minuters övningar av bodyflexer finns kontraindikationer:
- kardiovaskulära sjukdomar;
- implantat i ryggraden eller överförda operationer på ryggraden;
- ökat intrakraniellt tryck;
- förvärring av kroniska sjukdomar;
- infektionssjukdomar (tillfällig förvirring);
- blödning;
- neoplasmer av vilken typ som helst;
- graviditet.