Vi brukade bara höra och tänka på avlastningsdagar , som enligt den överväldigande majoriteten av de som går ner i vikt leder till en lycklig viktminskning och "rensar" kroppen av allt sopor (varför anser vi oss vara så smutsiga - ett mysterium). Men nu är mode ett nytt koncept för fans att gå ner i vikt - det fanns lastning, nu finns det massor.
Du kommer att mata dig själv, tugga, i allmänhet, om utan högfängda fraser - på ett enkelt sätt kallas detta "gluttony". Och på engelska betyder det - fusk, vilket i översättning ser ut som "bedrägeri, fusk". Med andra ord brukade vi lura våra kroppar med hungerstrejk, nu med hjälp av utfodring.
Essensen av att skära viktminskning
Inte överraskande, viktminskning med fuskmetoden blir fart och "vanliga kunder". Förbättra dig själv stämning vid ett kritiskt ögonblick i kosten är inte vettig för någon. Och otrogen tillåter dig bara att äta favorit och förbjudna livsmedel utan begränsningar.
Om du ser djupare ut än all denna spänning med de tillåtna "förbjudna" produkterna, verkar chitting mot plattans effekt. Nu ska vi försöka förklara vad det är och hur själva invecklade förfarandet pågår.
Du är på en diet. På den första dagen förlorade de ett halvt kilo och är nu fulla av entusiasm. Sedan följer den andra, tredje dagen av framgång och vikt är nästan perfekt. Men vid något tillfälle upphörde vågens pil att behaga dig - det antingen inte rör sig mot perfektion, annars visar den viktökning. Därför drar du dig tillsammans och äter mer än en gång om dagen, och en gång varannan dag, och till allt annat, och hårdare träningsplanen. Men skalorna står på egen hand.
Efter ett par dagar av plåga kommer kroppen fortfarande att tvinga dig att äta - men du kommer inte bara att kunna mata dig själv, men kommer att gå till omfattningen av hela kylskåpet och även närliggande livsmedelsbutiker. Organismen vann - han dog inte av hunger.
Det här kallas platåeffekten . Först är allt bra - kroppen gör upp för sina behov, splittrar fetter, precis vad du behöver. Men det finns ett kritiskt utbud av fett, vilket han är rädd för att röra. Här börjar också hysteri.
Vad som chitterar från din kropps synvinkel är en signal att hungern avbryts, då kan du koppla av och låta allt gå av sig själv. Men om otrogen är förvirrad med nuvarande zhor, kommer kroppen att bli galen med så många näringsämnen och börja aktivt lagra fetter.
Hur ofta ordna en chitting?
På hur ofta ordna en hel del argumentera. Vissa tror att 1-2 dagar inom en veckas diet (någonstans i mitten) är tillräckligt. Andra föredrar att "chittit" alla 4-5 dagar, men så kan du i allmänhet glömma att du i själva verket på en diet.
Huvudvillkoren för framgångsrik chitting är en plan. Ännu innan kosten planerar du att börja chittit efter den tredje dagen av kosten och mata dig själv, säg en dag. Således kommer fusk hjälpa dig psykiskt överleva de första tre dagarna i veckan, och de återstående bakom kommer att passera
Du kan inte lämna fusk till ödmjukhetens nåd, det vill säga till omedelbara önskningar. Så, självklart, kommer du att finna att det är "användbart" för att du ska äta bullar med en tårta idag, och i övermorgon, och oftast oftare.
Även utan kost kan du och förmodligen arrangera en städning en gång i veckan. Detta är tillåtet om du tittar på maten och vägrar verkligen dina favoritbitar. Allvarligt förbjuder något till oss, orsakar vi enorma skador på vår psyke. Din hjärna behöver veta att "det är omöjligt" är bara för idag, och inte för hela livet, då blir det lättare att överföra förbudet.
Glöm inte, desto kortare är din chitting, desto mer förbjudna livsmedel får äta och vice versa.