De människor som gör sport vill ofta veta hur lång tid det tar att vänta på träningsresultaten, till exempel hur mycket tid du kan sitta på garnet . Det är trots allt mycket lättare att kontrollera om du är i schema eller om du behöver sträcka dig lite och öka din tid.
Hur lång tid tar det för att komma på splittringarna?
Allt beror på beredskapen hos en person. Om stretchningen av musklerna sker regelbundet kan du uppnå resultatet i 1-2 månader av icke-intensiv träning. I händelse av att en person just har börjat sträcka, kommer tiden att behöva mycket mer. För att sitta på de tvärgående eller längsgående delarna så snabbt som möjligt bör flera regler följas. För det första måste minimal muskelsträckning ske åtminstone varannan dag. För det andra är det nödvändigt att värma upp kroppen före starten av sträckningsövningar. Detta hjälper till att uppnå resultatet snabbare. Det är på grund av dessa regler att det beror på hur många veckor det blir möjligt att sitta på garnet. Ju mer tid du spenderar på flexibilitet och sträckning, ju snabbare får du önskad effekt.
Hur länge kan du sitta på en sträng för en nybörjare?
I genomsnitt behöver en person som just börjat sträcka cirka 3-4 månader för att uppnå resultatet. Men rusar inte. Varje person har sina egna fysiologiska egenskaper. Därför kommer någon att sitta på strängen och efter 2 månader, och någon behöver ett halvt år för detta.
Som regel är det svårare för män att sträcka sina muskler och ligament . Det är därför som företrädare för den starka halvan av mänskligheten behöver mer tid att sitta på garnet. I genomsnitt tar killen 7 till 10 månader, förutsatt minst 2 träningar per vecka.