Den idealiska figuren ... Det här är vad varje kvinna börjar drömma om sedan ungdomar, eftersom det är den perfekta figuren och perfekta kroppsparametrar som ger henne en plats i kategorin vacker och attraktiv.
För olika samhällen och civilisationer är ideella kroppsförhållanden olika. Idag betraktar den västerländska modellen den perfekta, tunna och flexibla kvinnliga kroppen, men i någon period av historien var frodiga kvinnliga former tillbedda. I öst var idealet för skönhet nästan alltid fullt kvinnor.
Men oavsett kulturella och sociala skillnader i samhällen används samma förhållande överallt för att bestämma den ideala kvinnliga figuren. Detta är förhållandet mellan midjan och höfterna på en kvinna.
I europeiska civilisationer är den ideala kvinnliga siffran den vars parametrar i detta förhållande är 0,7 - det vill säga midjan är 70% av kvinnans höfter. Ett sådant förhållande har Sophia Loren och Venus av Milos, samma förhållande var i Marilyn Monroe.
I de östra civilisationerna betraktas idealet som en figur där dessa parametrar ger ett förhållande på 0,6, i civilisationerna i Sydamerika - 0,8 och i Afrika - 0,9.
Idag delar Brooklyn Decker med oss sina hemligheter om hur man uppnår en idealisk figur. Omslaget till "Sports Illustrated", som hon sitter i en baddräkt, förvandlade henne från en enkel Hollywood-stjärna till en kändis.
1. Kom ihåg varför du vill ha en perfekt figur
"Det bästa incitamentet att gå till gymmet är att komma ihåg hur bra du kommer att känna dig senare. Koncentrera sig på det önskade målet, och tankar om hur man gör din figur idealisk, kommer att bidra till att dela med extra pounds. En timme intensiv träning på banan eller i det aeroba rummet kommer att ge dig en känsla av fullständig tillfredsställelse, säger Decker.
2. Säg "ja" till mångfald
"Genom att kombinera olika former av motion, övervinna du tristess, och kroppen bränner mer kalorier, eftersom sorten bedrar metabolismen", förklarar Brooklyn. Som det bästa sättet att uppnå en idealisk figur föreslår hon varje dag, i 30 minuter, att kombinera allt - från yoga till boxning.
3. Gör vad du gillar bäst
Decker älskar att springa. Hon berättade för mig att hon gör tävlingar två eller tre gånger i veckan i ca 6 km - men inte i en ansträngande rytm. "Trä på det sätt du gillar - men utan överskott, så att du har styrka och humör att hantera varje dag. Gör vad du gillar bäst, och sätt din egen bar som målet att uppnå den perfekta siffran. Om du till exempel har styrkan att springa eller simma bara 15 minuter dagligen - gör bara det. Med tiden kommer din uthållighet att gå upp, och du kan lägga till ytterligare 5 minuters träning i veckan, säger Decker.
4. Betona mat du äter
"Om du bara äter mat som snabbmat, kommer du inte att uppnå den perfekta siffran, oavsett hur mycket du gör. Om du vill ha en perfekt siffra måste din mage vara avundsjuk! Ät mat som är rik på naturliga fibrer som lätt smälter. Ge företräde för produkter med naturliga probiotika - som yoghurt med låg fetthalt. Dessutom glöm inte hur viktigt det är att uppnå den idealiska figuren i samma grad av idealisk hud. Ju mer fuktig och elastisk din hud ser ut, desto bättre. Drick för att vattna din kropp! ", - rekommenderar Brooklyn.
Den mest idealiska siffran i världen
Även om storleken på den idealiska figuren och dess huvudparametrar varierar från era till era, och från samhälle till samhälle, och även om västerländska civilisationer ökar varje år
- Bröst 81,3 - 86,4 cm
- Midja 61cm
- Höft 87,6 centimeter
- Höjd 1,80 m
Vad kan du lägga till här? Det räcker med att säga att Giselle är den enda Übermodellen. Termen är mycket starkare än supermodellen. Avundar vi henne? Hur kan du vara avundsjuk på perfektion? Du kan bara sträva efter det!