Lågkalorier, lätta fruktsallader är helt enkelt ett oumbärligt element i olika dieter. Tänk på enkla lösningar på hur man gör en fruktsallad. Det finns många olika recept för dess förberedelse - ett underbart verksamhetsområde för manifestationen av din fantasi, det viktigaste i denna fråga är att visa en känsla av proportioner. En annan viktig fråga som oroar alla hemmafruar är hur man fyller en fruktsallad? Här är också olika alternativ möjliga: yoghurt med låg fetthalt, grädde , gräddfil, honung eller glass. Var inte rädd för att experimentera, och du kommer definitivt att lyckas.
Fruktsallad med jordgubbar
ingredienser:
- Jordgubbar - 400 g;
- äpple - 2 stycken;
- druvor - 400 g;
- banan - 2 delar;
- blåbär - 200 g.
För tankning:
- citron - 1 stycke;
- honung - 2 msk. sked.
beredning
Låt oss titta på en enkel version av hur man gör en fruktsallad. Så först låt oss förbereda förbandet: sätt honungen i skålen, pressa saften ut ur citronen och blanda allt grundligt tills det är smidigt. Banan rengörs, skärs i cirklar, min jordgubbe, torkas och strimlas tillsammans med äpplen i stora skivor. Alla frukterna flyttas till en salladsskål, vi lägger till blåbär och vi fyller med honungsirap. Strax innan du serverar, blanda noggrant fruktsalladen och dekorera med mintblad.
Fruktsallad med vispgrädde
ingredienser:
- äpple - 1 stycke;
- orange - 1 bit;
- banan - 1 stycke;
- citron - 0,5 stycken;
- konserverad ananas - 200 g;
- russin - 30 g;
- torkade aprikoser - 50 g;
- kräm - 400 ml;
- valnötter - 30 g.
beredning
Alla frukter tvättas ordentligt, torkas, skalas och skärs i små kuber. Vi överför dem till en djup skål och strö med citronsaft. Torkade frukter tvättas ordentligt, hakas i bitar och läggs i en skål till resten av frukten. Vi lägger russin i salladen hela.
Konserverade ananas tas ut ur sirapen, kastas i en kolander, skärs i bitar och läggs till fruktmassan. Det häller också ut granatäpplens krossade nötter och frön. Hela salladen blandas grundligt och läggs i kylskåpet. Innan du serverar, dekorera en lätt efterrätt med vispad grädde och färska hela bär.
Fruktsallad med glass
ingredienser:
- grönt äpple - 1 stycke;
- kiwifrukter - 3 stycken;
- druvor utan gropar - 300 g;
- vaniljglass - 200 g.
beredning
Kiwi rengörs och skärs i små bitar. Druvor är avskurna från grenen. I äpplen, ta försiktigt bort kärnan, skära skalet och krossa kuberna. Blanda alla frukter i en salladsskål, lägg sedan på kremankami och varje servering är dekorerad med en boll av vaniljglass.