För att gå ner i vikt, ge inte nödvändigtvis upp middag, som många tror. Naturligtvis, att när man äter fet mat innan man går och lägger sig, kommer det inte att bli något resultat. Men du kan komma med något recept på en lätt middag för viktminskning, så det var samtidigt gott.
På kvällen känns kroppen trött, men det förlorar inte lusten att äta. Det är också inte rekommenderat att gå och lägga sig i tom mage, även de som är överviktiga. Du kan helt enkelt använda receptet, vilket gör det möjligt för dig att förbereda en maträtt som inte har gravitation på magen.
Det är viktigt att när man förlorar vikt är det viktigt att hålla sig till en viss mängd konsumerade och förbrukade kalorier. Om kalorierna bränns är mer, kommer det att leda till större viktminskning. Om du har ätit en högkalorimål till middag, måste du förbereda en lätt och icke-kalori maträtt till middag. Många är intresserade av frågan om vad som kan lagas till middag och vad receptet att använda. Ofta i recepten på lättmiddag finns det sådana rätter som fisk, grönsaker, kött. Det är mycket bra att äta fruktsallader till middag.
Vad kan jag göra en lätt måltid till middag?
Fisk med ris och grönsaker
ingredienser:
- röd fisk - 90 g;
- citronsaft;
- persilja grönsaker;
- kokt ris - 40 g;
- bönor eller sparris - 100 g;
- spenat - 200 g;
- röd glödlampa - 1 stycke;
- orange - 50 g;
- morötter - 100 g;
- Italiensk dressing - 2 teskedar.
beredning
Fisken är stuvad i citronsaft, krydda den med hackad persilja. Blanda med stewed bönor och morötter.
För sallad blandar den unga spenaten och hackad rödlök, skivad apelsin . Därefter fyller du i den italienska förbandet. Skålen är klar!
Ett sådant recept kommer att vara mycket användbart för dem som är intresserade av vad du kan äta till middag för att gå ner i vikt.