Någon letar efter en panacea från övervikt på apotek, och någon kommer till denna fråga från bokhyllorna. Det vore trevligt att läsa samma metod för viktminskning som passar dig och kommer att vara 100% effektiv. Men vad kan dessa metoder vara? Finns det några skillnader? Trots allt är metoden att gå ner i vikt känd för alla - äta mindre, flytta mer, det är mycket svårare att uppfylla denna enkla regel. Idag kommer vi att prata om böckernas effektivitet och roll för att gå ner i vikt i själva processen att bli av med oönskade vikt.
motivation
Det finns människor som alltid letar efter förebilder. För sådana personligheter är böcker först och främst inte upphov till specialister som har levt hela sitt liv rätt och fortsätter att predika sin sanning, men böcker av vanliga människor som har hittat styrkan att gå ner i vikt och nu skriva om hur det var. Med andra ord behöver några av oss motivera böcker för att gå ner i vikt, böcker där läsaren kommer att läsa om sig själv mellan författarens linjer.
psykologi
Det finns också noggranna människor som, inför problem, först försöker demontera det till kärnan för att hitta källan till problemet. Sådana människor kan använda böcker om psykologi att gå ner i vikt, hur man går ner i vikt om orsaken till övermålning är dold i tristess, komplex, brist på mod, missnöje med livet etc.
Steg för steg
Och det finns också en kategori människor som behöver en tydlig handlingsplan. Problemet är att de, som står inför övervikt , inte vet vilken sida som ska närma sig problemet. Sådana människor kommer att komma med böcker skapade i stil med att "gå ner i vikt steg för steg", när författaren föreslår att man följer den redan utarbetade planen för att bekämpa överflödiga pund.
I alla fall, för att hitta den bästa boken om att gå ner i vikt, vilket kommer att förändra ditt liv i knoppen, måste du läsa mer än ett dussin konsumtionsvaror. En liten korrigering: Vad som verkar vara en konsumentfråga för dig kan vara en livscykel för någon annan. Livet är en lotteri, för att åtminstone lite förenkla det, erbjuder vi en färdig lista över beprövade böcker om att gå ner i vikt.
Lista över böcker om att gå ner i vikt:
- E. Kobylyatskaya "Hur man överlever överflöd. Hela sanningen om att gå ner i vikt »
- D. Kessler "The End of Gluttony"
- S. Dremov, A. Kondrashov "Diet" Doctor Bormental "»
- M.Pollan «The Omnivores Dilemma»
- J. Rilley "Ät mindre: Säg adjö till att äta"
- M.Ginzburg "Mindre pund utan dieter och drama"
- Y. Bulanov "Zhirotopika"
- L.Musse "Låt oss göra en slaktkropp av en slaktkropp"
- L.Dzhenogli "Endast feta människor äter inte frukost"
- K. McGonigal "Willpower"