Huvudformuleringen av bodyflexsystemet - "andas och tunt" - är mycket frestande för många kvinnor. Medan vissa lider på dieter och svettas i gymmet, kan du lätt gå ner i vikt med bara en andning! Det är värt att notera att om du har haft sport eller dans länge (mer än 3-4 år i rad), förändras din ämnesomsättning och det finns en möjlighet att systemet blir ineffektivt. Men för alla som är långt ifrån sport är bodyflex ett effektivt och trevligt alternativ!
Bodiflex andningsövningar: hur fungerar det?
Andningsövningar för viktminskning bodyflex är väldigt enkelt. Fett används som bränsle, och syre används som "brännare". Om du bestämmer dig och andas genom ett speciellt system, berikar du din kropp med syre, tack vare vilken din kropp blir vackrare och vacker från ockupation till ockupation.
Bodyflex: egenskaper vid andningsövningar
Bodyflexsystemet involverar regelbunden träning och speciell näring, vilket hjälper kroppen att aktivt konsumera fetter, och du - se resultat snabbare. Om alla villkor är uppfyllda, kommer du att märka hur fort din kropp förändras efter en veckas klasser. Effekten kommer att öka, och ju längre du gör desto bättre kommer du att få resultatet.
- Klasser ska hållas varje dag, helst på tom mage eller 2-3 timmar efter en måltid. Bäst av allt - på morgonen eller i mitten av dagen.
- Varje gång du behöver utföra ett komplett komplex med 12 övningar, vilket tar ungefär 15 minuter.
- Två timmar före klasserna och så många efter dem att ta någon mat rekommenderas inte.
- För att påskynda resultatet måste du äta 5 gånger om dagen och volymen på varje portion är inte mer än 300 gram. Maten bör innehålla magert kött, grönsaker, frukt och spannmål.
- När du utför ett komplex måste du äta 2-3 timmar före sänggåendet.
Om du har ansett en ansvarsfull inställning och respekterar alla recept, kommer fördelarna med bodyflex att vara uppenbart: förutom att gå ner i vikt kommer du att känna dig mycket bättre både på fysiska och emotionella nivåer.
Bodyflex: hur man andas rätt?
Behandlingsmetoden bodyflex är det viktigaste som det är viktigt att behärska. Övningarna själva är otroligt enkla och byggda inte på upprepade repetitioner, men vid antagandet av vissa orsaker. Och i vart och ett av dem är det viktigt att andas på ett visst sätt. Om du inte förlorar rytmen och behärskar den korrekta andningen av bodyflex, kan systemet helt enkelt inte låta bli att fungera!
Så, låt oss i detalj överväga femfasiga andan av bodyflex:
- Ta ställningen som anges i övningen. Utan spänning låses svamparna löst i ett rör. Genom munen utan jerks, andas lugnt och uppmuntrat så mycket luft som möjligt och frigör lungorna.
- Krama dina läppar tätt och ge ett starkt andetag i näsan. Det ska inte ske smidigt och smidigt, men tvärtom, snabbt och brått. Inhalera starkt och fyll i lungorna till det maximala.
- Höj din haka högre än vanligt, vika dina läppar i en smal långsträckt slits. Därefter runda runt munnen och andas luften kraftigt, med ljud
"Ljumske". Ljudet ska visa sig ganska visslande. - Dra kraftigt in i magen och håll andan medan du lutar huvudet mot bröstet. Räkna till dig själv tills tio.
- Koppla av, andas in.
Bodyflexs andetag är inte för komplicerat, men det måste läras, för om du är förvirrad, kommer träningen att vara liten. För att hålla reda på det var det lättare, kan du göra en video kurs, till exempel den populära kroppsflexen från Maria Corpan.