En stor, söt bär med rik körsbärsfärg är en favorit behandla för både vuxna och barn. Till skillnad från konstgjorda delikatesser har körsbär en massa användbara egenskaper och kan vara av stor betydelse för kroppen. Från den här artikeln kommer du att lära dig vilka vitaminer som är rika på körsbär och hur du kan använda det som ett läkemedel helt enkelt genom att lägga till kosten.
Innehållet av vitaminer i körsbär
Körsbär är ett unikt komplex av vitaminer och mineraler. Denna bär är rik på kalcium och koppar, järn och mangan, kalium och zink, natrium, magnesium, kobolt och fosfor, vilket gör det otroligt användbart. Om vi pratar om vilka vitaminer som innehåller körsbär, kommer listan inte heller att vara liten - det är vitamin A, B1 och B3, C, P och en sällsynt PP. Dessutom är bären rik på fruktsyror - men de är mycket mindre än i en vanlig körsbär, så att dess smak är mycket mjukare och söt.
Att veta vilka vitaminer är i körsbär, kan någon gissa hur mycket användbar regelbunden, men säsongsbetonad konsumtion av denna bär kan ge. Sommar och vår är en tid för lagring av vitaminer, och ju mer ansvarsfullt du närmar dig denna fråga, desto friskare blir du hela året.
Användbara egenskaper hos söt körsbär
Hur många vitaminer i körsbär - så mycket i det och användbara egenskaper som kan användas för att främja hälsan. För det första gör användningen det möjligt att uppnå följande mål:
- På grund av det stora antalet vitaminer finns det en signifikant förstärkning av immuniteten.
- användningen av söt körsbär har en fördelaktig effekt på njurarna, mag-tarmkanalen och hela cirkulationssystemet;
- Körsbären kan användas som ett diuretikum - till exempel mot ödem;
- körsbär - en oumbärlig assistent för förstoppning och tarmsjukdom;
- tack vare användningen av söta körsbär kan blodkompositionen förbättras avsevärt;
- regelbunden användning av körsbär förbättrar gastrisk motilitet;
- inklusive i dina dietkörsbär, hjälper du kroppen att klara av högt blodtryck.
Att veta vilka egenskaper som bärs av vitaminer i körsbär, kan du medvetet använda denna bär, och viktigast av allt - kommer att ge enorma fördelar för hela kroppen.
Söt körsbär och bantning
Ett hundra gram söt körsbär har bara 50 kalorier, så denna bär kan inkluderas i kosten som en andra frukost. Det är viktigt att känna till åtgärden: trots det låga kaloriinnehållet finns det många naturliga sockerarter i bären, så att konsumera det i stora mängder kan förhindra viktminskning. För att effektivt gå ner i vikt, samtidigt som du äter den söta körsbären, är det värt att äta det inte mer än 2 glas om dagen och bäst av allt - på morgonen.
Alternativt kan du använda det på kvällen, men då inte som tillsats till middag, men som kvällsmat själv. I detta fall, på grund av låg kaloriinnehåll i maten, kommer mat inte att orsaka viktproblem.
Körsbär för skönhet
Körsbär - en underbar assistent i kampen för skönheten i huden, och för detta kan det inte bara ätas, utan också användas som en mask för ansiktet och andra drabbade
Det rekommenderas att en sådan enkel mask upprepas regelbundet, varje dag eller varannan dag, med en kurs på 10 procedurer. Om du har fet hud kan du lägga till en sked kefir till masken, om den är torr - en skedfull gräddfil.
Vem borde inte äta körsbär?
Trots de stora fördelarna är denna bär inte lämplig för alla. Så, till exempel, om du lider av diarré eller flatulens, kan situationen bara förvärras. Om du har nedsatt tarmtålighet, bör du också avvisa från den söta körsbären.