Bokhete gröt är en välkänd produkt, som är älskad av både vuxna och barn. Det kan ätas som en maträtt eller huvudrätt. Numera är denna spannmål erkänd som en av de mest hälsosamma, varför den ofta ingår i dieter baserat på korrekt näring. Från den här artikeln hittar du vad som finns i bokhvepsgröt - vilken fördel och skada.
Fördel och skada på bovete gröt
Bovete är en mycket värdefull produkt, som innehåller många användbara ämnen. Bland dem är ett antal essentiella aminosyror, citronsyra, äppelsyra och oxalsyror, liksom värdefull C-vitamin , komplex B, PP och P. Dessutom är mineraler som fosfor, kobolt, zink, jod, bor, koppar och kalcium och järninnehållet är denna produkt erkänd som en mästare.
De fördelar som bovete väger till kroppen under systematisk användning är komplexa och mångfacetterade:
- blodets sammansättning förbättras, hemoglobin stiger, röda blodkroppar bildas aktivt;
- förbättrar patientens tillstånd med anemi
- normaliserar och stabiliserar blodtrycket
- förstärkta ben och tänder, reducerade karies
- märkbart förbättrar tillståndet av hår, naglar och hud;
- nivån av stress minskar, depression undertrycks;
- Berikad av kroppen flavonoider, som stärker fartygen,
- förbättrar gravida kvinnors allmänna tillstånd
- främjar avlägsnandet av toxiner från kroppen;
- förhindrar risken för cancer;
- förbättrar kroppens tillstånd i diabetes och fetma
- rensar försiktigt levern
- normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen;
- lugnar nervsystemet
- förbättrar avsevärt hudfärgen.
Från denna lista följer att bovete kan ge många användbara resultat för hälsan. Skada kan bara uppstå om det missbrukas.
Skadorna på bovete gröt
I själva verket bär bokhvedeskada inte kroppen, och den enda faran är en allergisk reaktion eller en individuell intolerans.
Den verkliga faran kan vara för kroppen, som under en längre tid (mer än några månader) lagrades i den öppnade förpackningen nära hushållskemikalier, eftersom bovete absorberar skadliga ämnen. Den samma funktionen hjälper till att effektivt ta bort slagg, men begränsar produktlagret.
Näringsvärde för bovete gröt
Många människor är rädda av det höga energivärdet av spannmål, men det är värt att komma ihåg att under matlagningen minskar den med 3 gånger. Gröt bokhvede har 103 kalorier, när som bovete groats - 329 kcal. Glykemiskt index för bovete gröt - 57 enheter.
I detta fall innehåller den 12,5 g användbart vegetabiliskt protein, 2,6 g fetter och 68 g kolhydrater. Det är värt att notera att dessa är komplexa kolhydrater, som smälts långsamt, gradvis släpper ut energi och ger en känsla av mättnad under lång tid. Därför erkänns bokhvet som en av de bästa produkterna för kost och hälsosam kost. Och i Italien anses det vara ett läkemedel och säljs på apotek.
Diet på buckwheat porridges
För snabb viktminskning finns en bovete diet, utformad för en vecka. Gå till en
Kostnaden för en strikt diet i 7 dagar förutsätter att varje dag på kvällen häller du ett glas bovete med tre glas kokande vatten och insisterar på en termos hela natten och hela dagen äter du bara den gröt som tas emot. Plumb line på denna diet är ca 5 kg, men för att behålla resultatet måste du återvända till rätt näring.