Det finns många psykologiska mysterier i människan. Hans undermedvetna är fylld av många hemligheter och olösta fakta. Och hypnos är en av de mest intressanta stunderna av psyken av varje personlighet. Effektiviteten hos hypnosetekniken för kommunikation med individens undermedvetna värld har visat sig ganska nyligen och spelar en viktig roll i medicin och psykoterapi.
Många undviker hypnosens inflytande, eftersom det senare ger dig möjlighet att få obegränsad makt över mänskligt medvetande. Men det finns också de som försöker studera självhypnos, vars teknik är inte mindre komplicerad, som vanlig hypnos.
Metoder för självhypnos tillåter en person att självständigt introducera sig i ett tillstånd av trance , instilling i hans andra "jag" nödvändigt. Det bör noteras att dessa tekniker väsentligen liknar meditation, autogen träning och självhypnos. Nedan kommer vi att överväga mer i detalj vad är självhypnos för nybörjare, vilka är dess klassiska typer och hur man lär sig självhypnos.
Klassiska typer av självhypnos
- Den första är studien av självhypnos genom deltagande av en hypnotisör. Den senare inspirerar deltagaren, som är i trance, att han när som helst, när han vill, kan nå detta tillstånd med hjälp av muskelavslappning. Således inspirerar hypnotisören att personen är i stånd att, när han vill, inspirera sitt undermedvetna sinne som är nödvändigt.
- Nästa typ av klassisk självhypnos är något väldigt nära autogen träning. En person behöver lägga sig mer bekvämt och ha inspirerat sig till ett avslappningsland. Glöm inte att hjärnan just nu måste vara vaken. Kroppen är avslappnad, medvetandet går in i det medvetslösa. Börja upprepa önskade fraser.
Populära sätt att självhypnos
1. En av de vanligaste metoderna för självhypnos är självhypnos Betty Erickson. Författandet av denna teknik tillskrivs forskaren Milton Ericksons fru. Den första metoden är baserad på Ericksons teori om tre system för mänsklig representation (kinestetisk, auditiv, kinestetisk). Med sin hjälp får hjärnan information. Så här ser metoden för introduktion till en trance ut:
- sitta i en bekväm plats för dig, slappna av, koncentrera dig på något ämne. Tillsammans med detta, beskriv högt vad du ser just nu före dina ögon. Upprepa träningen tre gånger. Upprepa detsamma med känslor och hörsel (beskriv tre gånger, hört just nu och berätta om de känslor som du till exempel upplever i det här rummet). Cykeln måste upprepas, bara nu är det värt att beskriva känslorna emot från utsidan, två gånger och bara då - bara en gång. Lägg varje gång ett nytt tecken som du får med varje kanal. Denna övning av självhypnos kan utöva sitt inflytande på nybörjaren i övningens andra cykel. Efter ett tag börjar hans ögon hålla sig ihop, vilket är ett tecken på att gå in i en trance.
- Stäng dina ögon, fortsätt träningen utan att säga en beskrivning högt. När du passerar det här steget bestämmer du i ditt sinne vilken av händerna som är den enklaste. Föreställ dig en hand ännu mer ljus, stigande i det omedvetna.
- Föreställ dig att handen rör ditt ansikte. Medvetenhet kommer du att gå in i en trance.
2. Den andra versionen av tekniken skiljer sig från den första endast genom att du måste representera allt inom dig själv och titta på dig själv från utsidan. Fortsätt enligt ovanstående schema. Och med din hand måste du röra din verkliga kropp, inte glömma att titta på den från sidan.
Det är värt att notera att alla kan lära sig självhypnostekniken. Det är bara nödvändigt att komma ihåg, inspirera ditt undermedvetna med de nödvändiga formlerna, att du är ansvarig för ditt liv.