Om alla mänskliga chakras fungerar normalt, så är detta en hälsosam, glad och glad person. Det är därför meditation på chakranerna är så viktigt att de kan öppna och använda sin potential för 100%. Det är värt att notera att förutom meditation för att öppna chakra finns det meditation av rengöring eller återställande av chakra och auror. Detta gör att du kan öka den totala nivån av mänsklig vitalitet och uppnå en massa trevliga biverkningar.
Chakra Meditation: Andning
I någon meditation för öppningen av chakra eller deras förstärkning kommer du oundvikligen att möta behovet av korrekt andning. Det uppnås på följande sätt:
- Andas in djupt och långsamt andas djupt ut. Längden av inspiration och utgång bör vara densamma.
- Vara van vid andning, slappna av.
- Gör de smidaste övergångarna från inspiration till utandning och vice versa: detta kallas kontinuerlig andning.
- Ta några minuter att träna.
Medan du intensiverar eller aktiverar chakran genom meditation, glöm inte bort detta andetag, och alla tekniker kommer att träna på dig enkelt. Förresten, video-meditation öppning chakras du kan se i den här artikeln.
Meditation för de sju chakranerna
Överväga metoden för chakra meditation, som låter dig koncentrera din uppmärksamhet på var och en av chakranerna, vilket bidrar till deras förstärkning och förstärkning. Beroende på vilka mål du förföljer kan du arbeta genom chakranerna en efter en från botten upp, eller välj en av dem och genomföra en riktade chakra meditation. Tänk på det senare alternativet.
- Välj chakran som du vill arbeta igenom.
- Sitt i en bekväm ställning - bättre än lotus. Ryggen ska vara platt.
- Koppla av så mycket som möjligt.
- Börja med djupa andetag och utandningar, fortsätt till kontinuerlig andning.
- Koncentra din uppmärksamhet på det område där chakran ligger. Försök känna det (inte alla kan göra det genast).
- Om du gör allt rätt, i chakraområdet kommer du att känna dig varm eller kall, kittlande, tryck eller rörelse.
- När du fångar den här känslan, koncentrera dig på den.
- Håll din uppmärksamhet så länge du kan.
Således, beroende på hur mycket tid du har, kan du träna antingen en av chakran eller alla i rätt ordning (nödvändigtvis bottom-up!). Med regelbundet arbete kommer du att känna chakranerna enklare och lättare. Vissa människor känner dem på 5 minuter, och andra behöver flera veckors träning för det här, så oroa dig inte, om inte allt fungerar, försök igen och igen.