När du väljer yoga, styrs du av en eller annan av övervägandena. Någon vill gå ner i vikt, vissa blir viktiga och vissa blir friskare överallt. Men förvänta dig aldrig från denna gamla rörelsekultur och tänka på snabba resultat. Vad du än vill uppnå genom att öva yoga, kom ihåg att det första steget till målet är andning . Vi kommer att berätta om den extraordinära rollen som andas i yoga och i synnerhet i vårt liv.
Pranayama och Prana-Viyama: Vad är skillnaden?
För nybörjare bär andnings yoga alltid ett namn - pranayama. Men i själva verket är pranayama yoga av den fjärde graden, som den vanliga nybörjaren oh hur långt. Pranayama är en teknik för att fördröja andningen. På grund av detta arbetar yogier med sina kroppar på intracellulär nivå, de läker, renar och regenererar celler.
Prana-vyamma är alla andningsövningar utan dröjsmål, som går före pranayama. Detta är ett långt förberedande skede, som måste slutföras innan arbetet börjar med en försening. Andningsövningar finns i den mest populära hatha yoga.
Betydelsen av andnings yoga för vår kropp
Kanske den mest fruktansvärda sjukdomen i det tjugonde århundradet är hypodynami, det vill säga en patologisk brist på motorisk aktivitet. Men hypodynamien leder inte bara till den direkta tillväxten av fettmassa (i själva verket kan vissa människor leda en stillasittande livsstil och till och med vara smal, men inte hälsosam), men också till kränkningar i matsmältningsorganet, nervös cirkulationssystem.
Här kommer vi direkt till betydelsen av yoga för andningsorganen. Hypodinami är drivkraften för utvecklingen av en brist på koldioxid i kroppen, vilket, som det visat sig, behöver vi inte mindre än syre.
Koldioxid är ansvarig för avkoppling av ventilerna, som reglerar det fria flödet av blod genom kärlen. När koldioxid är hög, är ventilerna avslappnade och blodet flyter fritt genom alla vävnader och matar dem. Om CO2 är lågt stramar ventilerna och tvingar blodet att "gå runt" - hoppar över viktiga vävnader, blod som borde ha mättat oss med syre, rakt
På grund av detta elementära misslyckande börjar människor drabbas av högt blodtryck - en ökning av trycket, vilket drar en lång sträng av alla typer av hjärt-kärlsjukdomar.
Viktminskning
Men förstås, tills diagnosen högt blodtryck inte levereras till oss, är vi bara intresserade av anslutningen av andningsyoga för viktminskning .
Och anslutningen är väldigt enkel: Hypoxi (brist på O2, som uppträder när andningen är försenad) i vävnaderna börjar oxidationen av mediet. Och detta sura medium aktiverar produktionen av enzymer och mycket klyvning av fetter.