Pumpa är en av de mest mystiska grönsakerna. Vilka höjder vetenskapen inte har förstått, och det var inte möjligt att på ett tillförlitligt sätt ta reda på pumpens ursprung. Vissa hävdar att detta är en av "Columbus" amerikanska "souvenirer" och andra som pumpan kommer från de kinesiska kejserliga trädgårdarna. Ändå kommer vi inte att uppta våra sinnen med vad som inte är relaterat till viktminskning. Idag kommer vi att berätta om fördelarna med pumpa för viktminskning.
Användbara egenskaper hos pumpa
Vår "Halloween" grönsak är bara ett lagerhus av vitaminer, mineraler och läkningoljor. Pumpan innehåller vitamin D, vilket är användbart för barn för tillväxt. Pumpa är en av de bästa källorna till vitamin A och E - de viktigaste ingredienserna för tillväxt och skönhet av hår, hudens elasticitet och starka naglar. Pumpan innehåller också vitaminer A och B, koppar, zink, fosfor , magnesium, kalium och järn. Det är därför som pumpan används för att förebygga och behandla ateroskleros och anemi.
Fiber av pumpa frö är mycket lätt att smälta och används för viktminskning, liksom kost och terapeutisk näring. Pumpa rensar njurarna och leveren, på grund av pektin reglerar matsmältningen och tar bort överflödigt kolesterol. Pumpor har en mild laxerande och diuretisk effekt, bidrar till rengöring av tarmarna från förfallna produkter.
Om du konsumerar mycket pumpa, kan du ta bort överskott av vätska från kroppen, vilket är orsaken till ödem och celluliter. Dessutom är pumpan indikerad för någon leversjukdom, eftersom den bär en återställande funktion, som är mycket viktig efter hepatit, till exempel. Även pumpan har antihelminthic effekt.
Men pumpan är också väldigt söt, och de som vill gå ner i vikt kan det vara förvirrande. Därför kommer vi att fokusera mer på rätter från pumpa för viktminskning.
Pumpa konserverar
Ironiskt nog är det den pumpa sylt som används för viktminskning i första hand, eftersom det är möjligt att ordna effektiva avlastningsdagar på dess grund. Dela bara paketet med rågbröd i 5 måltider, och varje gång äta bröd, utsmält med pumpa sylt. Du kan dricka kaffe eller te med mjölk .
Pumpa konserverar
ingredienser:
- Pumpasmassa - 300 g;
- apelsiner - 2 delar;
- citron - 1 stycke;
- socker - smaken.
beredning
Pumpa skälls och skärs i små kuber, skär citronen och apelsinerna fint ihop med huden. Lägg i en kastrull och täcka med socker (helst brun). Blanda och sätt i brand. Vi kokar i tio minuter, omröring, då tar vi bort i en timme. Åter igen, sätt i eld, i 5-7 minuter. under omrörning. Vi tar av, låt det svalna i 1 timme och häll över steriliserade burkar.
För dietmenyn kan du också förbereda pumpa risgröt för 89 kalorier!
Pumpa-ris gröt
ingredienser:
- massa massa - 1 kg;
- ris - 300 g.
beredning
Pumpa skal, skära och laga mat. Torka genom en sikta. Under tiden kokar riset. Klar ris blandat i en värmebeständig skål med pumpa och sätt på i 30 minuter. i ugnen.
Utmärkt rengöring och anticholesterol sallad kommer från pumpa och äpplen. På en sådan sallad kan du säkert ordna en ledig dag.
Pumpa-äppelsallad
ingredienser:
- Pumpasmassa - 300 g;
- äpplen - 2 stycken;
- citronsaft - att smaka på;
- naturlig yoghurt - 2 msk.
beredning
Pumpa och äpplen gnids på en stor rivare, krydda med citronsaft och naturlig yoghurt med låg fetthalt.
Tja, om du bara vill ha något sött och användbart, kan du skämma bort pumpa pannkakor.
Pumpa Pannkakor
ingredienser:
- Pumpasmassa - 300 g;
- ägg - 1 stycke;
- mjöl - 200 g;
- läsk - på knivens spets.
beredning
Grävd pumpa på en stor rivare blandas med ägg och mjöl med soda, vi bildar degen. Sked en sked på en varm stekpanna och stek tills blush på båda sidor.