Har du någonsin tänkt på vad en personlig diet är och varför behövs det? Det är ju ingen hemlighet att olika livsmedelsinstitut redan har sagt sitt ord länge och har fastställt att det är nödvändigt att äta. Faktum är att detta är ett genomsnittligt alternativ som inte tar hänsyn till kroppens egenskaper. Detta gäller särskilt för personer med olika kroniska sjukdomar.
Hur man väljer en personlig kost?
För att säkerställa att din personliga kost faktiskt gjordes personligen för dig, rekommenderas att träffas med en nutritionist eller en specialist i hälsosam kost. I regel tar inte alla elektroniska alternativ hänsyn till hela kroppens egenskaper, så du kommer bara att skickas en något justerad (om åtminstone rättad!) Version av den vanliga kosten med rätt näring .
Den personliga kosten för viktminskning i den klassiska versionen tar hänsyn till alla kroppens egenskaper, personens mål och preferenser, utesluter produkter som inte passar eller orsakar kroppens reaktion. Hela systemet är baserat på kroppens faktiska dagliga behov i kalorier, vilket beräknas med speciella formler.
Skapa en personlig diet
För att göra ett urval av en personlig kost, kommer en specialist först och främst att göra en grundlig undersökning. Listan kommer att innehålla sådana frågor:
- Specialisten kommer att veta hur gammal du är, vilken kropp du är, dina föräldrar, på vilken av dem du liknar varandra.
- Det är också viktigt att du har kroniska sjukdomar, särskilt de som är associerade med organen i mag-tarmkanalen.
- En specialist kommer att känna till din vanliga kost för att avgöra vad ditt problem är.
- En stor roll spelas av det faktum hur mobil din livsstil är, oavsett om du gör sport,
Oavsett om många går till fots. - Nästa fråga handlar vanligtvis om tolerans av livsmedel - många tolererar inte mjölk eller har en reaktion på bröd, frukt, grönsaker eller något annat.
- Därefter hittar experten ut om en person är vegetarian eller vegan.
- Därefter följer allmänna frågor om kostbehov.
Ju mer exakt och ärligt du svarar på alla frågor, desto bättre kommer du att kunna skapa en personlig diet. Det är viktigt att du inte missar någonting med hänsyn till kroppens mest mångsidiga egenskaper, och också nämna vad du personligen anser viktigt (till exempel önskan att växa hår eller oförmåga att leva utan söt). Detta är ett utmärkt alternativ för dem som inte passar medelvärdesystem.