Mozzarella-ost är en av de mest delikata och favoritostarna, som också är mycket multifunktionella, och passar både pizza och en mängd andra rätter. Från denna artikel kommer du att lära dig om kaloriinnehållet i mozzarellaost och om det är säkert att använda det när du förlorar vikt.
Kalorier i mozzarellaost
Jämfört med andra typer av ost har mozzarella en ganska låg kaloriinnehåll på 280 kcal per 100 g. 27,5 gram är protein, 17,1 g fett och 3,1 gram kolhydrater. På grund av fettinnehållet, som är något lägre här än i andra sorter, kan denna produkt kallas en av de lätta osttyperna.
Men det innebär inte att du kan äta på huvudet varje dag. Fortfarande 17 gram fett - det här är mycket för kost av en bantningsperson, så du kan använda mozzarella, men i begränsade kvantiteter - 2-3 skivor om dagen är nog. Detta är ett utmärkt alternativ för frukost och snacks, samt ett bra komplement till vegetariska mellanmål, som också är mycket användbara för att gå ner i vikt.
Användbara egenskaper hos mozzarellaost
Mozzarella, som alla mejeriprodukter, är en utmärkt källa till näringsämnen: vitaminer PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 och B12. Dessutom innefattar kompositionen koppar, järn, selen, kalcium, magnesium, kalium , fosfor och natrium. Tack vare ett så stort antal användbara komponenter är mozzarellaost användbart för att stärka immunförsvaret och nervsystemet.
En stor mängd vitamin B gör mozzarella till en idealisk skönhetsprodukt som kan förbättra hälsan hos hår, hud och naglar. Dessutom bidrar en stor mängd protein också till sådana mål, och bidrar också till att stärka musklerna, särskilt i parallell med sport. Läkarna rekommenderar att man äter ost under graviditeten för att bibehålla sin normala tillstånd och sunda intrauterin utveckling av barnet.