Lågkalibrerade sallader

För att vara hälsosam under lång tid måste du försöka att äta rätt. Lågkalibrerade sallader är idealiska inte bara för dem som försöker stabilisera tyngden, men också för dem som vill stärka immunförsvaret.

Du behöver inte vara en kock för att förbereda sådana dieträtter, för deras grund är nästan alltid färsk frukt , gröna och grönsaker. I moderna dagar har många recept för kaloribaserade sallader uppfunnits, vilket hjälper till att mätta kroppen med grundläggande element som stärker och bevarar immunitet.

Användningen av dietkalorier med lågt kaloriinnehåll:

  1. Kroppen tränger in i fibern i den mängd som behövs för att minska kolesterol, förbättra tillståndet och arbetet i tarmarna och förhindra utvecklingen av hjärtsjukdom.
  2. Främjar viktminskning
  3. Utför funktionerna av antioxidanter.

Lägsta kalori sallader

Sallader som inte har mer än 85 kcal per 100 g beskrivs nedan.

Sallad "Delight"

ingredienser:

beredning

Låt selleriet lämna i flera bitar och täcka dem med botten av skålen, häll ut den genomsnittliga tjockleken på riska tallret och gurka. Blanda gräddfil med finhackade örter och salt. Häll den här massan på grönsakerna och sprut lätt med citronsaft.

Sallad "På vågorna"

ingredienser:

beredning

Vi gör tankning från yoghurt, för detta lägger vi till krossad dill, peppar, salt och snabbt slår den. Fyll sedan den färdiga blandningen med finhackade tomater och lök. Innan du äter, ska salladen omröras mycket bra.

Lågkalibrerade grönsaksalat

Sallad "Mirakler"

ingredienser:

beredning

Morötter, gurkor, rist på kålen på en medelstråle. Skär tomaterna i medelstora skivor. Dill finhacka. Lägg alla grönsaker i en behållare, häll med citronsaft, krydda med olja och blanda.

Sallad "Antenn"

ingredienser:

beredning

I början sprutas tranbär med citronsaft och olivolja med tillsats av basilikat. Sedan saltar vi och försiktigt förhindrar att krossa bären. Med denna dressing säsong med finhackade grönsaker.

De mest utsökta kalorierna

Sallad "Rainbow"

ingredienser:

beredning

Skalade päron och kiwi ska skäras i små kuber, och en banan - i cirklar, päron , förresten, du kan rosa på en stor rivare, det här är redan som du vill. Vi skärgar mandarinskivorna mycket noggrant så att hela saften inte rinner ut (om mandariner är små, är det bättre att använda hela skivor). I en djup behållare sätter vi alla frukter, sprut sedan lätt med kanel, häll i yoghurt och blanda.

Voysalad

ingredienser:

beredning

På en liten eld kock svampar, ca 12 minuter. Sedan skärs de kylda svamparna i halva, och om svampen är stor, då 4 delar. Brynza och tomater ska skäras i kuber, och peppar ska skäras i remsor. Beredda livsmedel blandas med tillsats av olivolja.