Om en vacker och platt muggdröm om många kvinnor, så är det viktigt att träna regelbundet för att slösa upp de ackumulerade kalorierna och pumparna. Det finns speciella träningsapparater för pressen, som kan användas när som helst. Det finns olika enheter, av vilka några är tillgängliga, men inte mindre effektiva.
Populära hemmabrukmaskiner för pressen
- Gymbänk . Använd denna simulator för att utföra olika övningar, inklusive för att pumpa pressen. Du kan ändra lutningen på bänken, vilket gör att du kan justera graden av belastning. På bänken utförs och vrider och lyfter benen.
- Rull eller hjul . Detta är en mycket enkel enhet, som är ett hjul med två handtag. Principen för den här manuella simulatorn för pressen är baserad på hjulets rörelse framåt på grund av tryck på händerna. Personen är på knä och när kroppen är praktiskt taget rätad, är det nödvändigt att använda pressen för att stoppa rullen och flytta den tillbaka.
- Teleskopisk horisontell bar . Denna utrustning har ett brett utbud av aktiviteter och det är möjligt att fungera bra på pressens muskler. Utförandet är mycket enkelt: ta tag i baren och lyft rakt eller böjt på knäbenen. För att diversifiera lasten kan du komplettera benens lyft med vridningar.
- AV-Raket simulator . Denna simulator för pressen till hemmet består av ett roterbart hjul för sittande och ryggstöd, som är formad av rullar. Arbeta på det kan du pumpa övre och nedre pressen , liksom sneda muskler. Fjädrar har motstånd, vilket gör att du kan ändra lasten. Särskilda rullar stöder ryggen och utför även massage. Det är viktigt när du köper för att kontrollera om utrustningen är en falsk.
- Diskhälsa . Känd minisimulator för pressen, som var på topp i popularitet i sovjetiska tider. Designen är väldigt enkel:
två skivor, fritt rör sig på varandra. Det finns många övningar, som i grunden laddar laterala muskler. Idag kan du hitta avancerade enheter med expanderare som inte bara roterar, men kan också böja i olika plan. - Simulator AB Coaster PS500 . En sådan simulator finns i många idrottshallar. För att utföra träningen ska en person stå på det mjuka stället med knäna och med sina händer tar han handtagen. Uppgiften är att dra knäna till bröstet. Du kan justera plattformens vinkel, vilket gör att du kan fördela lasten.