Orientaliska danser är inte bara ett bra sätt att få nåd, nåd och attraktivitet, men också en utmärkt metod för att rätta till en siffra. Bukdans för viktminskning hjälper inte bara att gå ner i vikt, men också för att ge figuren en mer förförisk, feminin form. Grundförflyttningar av bukdansen är enkelt skapade för att ge dig en snedställ och attraktiva avrundade höfter!
Hjälper magen dans dig att gå ner i vikt?
Magsdans hjälper till att gå ner i vikt på exakt samma sätt som någon annan form av fysisk aktivitet. Om du till exempel kör, blir du inte förvånad över att du snart kommer att gå ner i vikt? Magsdans till fullo är ett utmärkt sätt att ge din kropp mer förföriska former, för en timmes träning 2-3 gånger i veckan kommer din kropp att få en aktiv belastning.
Självklart, om du hjälper din kropp och minskar mängden söt och skadlig mat, kommer magdans att hjälpa till att gå ner i vikt på kortare tid. Denna effekt uppnås på grund av det faktum att du minskar antalet kalorier som konsumeras per dag och ökar deras konsumtion genom att delta i klasserna. På grund av detta börjar kroppen aktivt använda det tidigare ackumulerade subkutana fettet.
Belly dancing för viktminskning recensioner är ett mycket effektivt verktyg om du är förlovad minst tre gånger i veckan. Det är viktigt att hålla sig till rätt näring och inte övermål efter klasser kakor och choklad.
Du vet förmodligen vilken bukdans är användbar, förutom att gå ner i vikt. Han utvecklar perfekt nåd och plasticitet, men det är inte allt. Det är otroligt sant att magsdans påverkar kvinnors hälsa, stärker musklerna som är involverade i förlossningen. Med regelbundna sessioner, PMS försvinner, smärtsmärta minskar med månad om de var. Magsdans är således en övning som kvinnor helt enkelt behöver för skönhet och hälsa!
Magsdans: kontraindikationer
Som alla yrken har bukdans en egen lista över kontraindikationer. De måste tas på allvar, för att du kan skada din hälsa om du försummar det. Så du rekommenderas inte att delta i magdansering i följande fall:
- starka plattfotar;
- Förskjutning av ryggkotor (lektioner är möjliga efter samråd med en läkare);
- en bråck i ryggraden större än 8 mm;
- olika sjukdomar i äggstockarna, cysten, myom, täppt intrauterinrör;
- alla slags purulenta processer;
- någon form av svullnad;
- inflammatorisk process, i synnerhet - i exacerbationsstadiet;
- högt blodtryck (om i förhöjningsskedet)
- komplicerad cholecystit
- någon form av leversjukdom;
- förvärring av mag- och tolvfingersår;
- menstruation, om den åtföljs av svår smärta och kraftig blödning
- hjärtsjukdom eller angina pectoris och spänning;
- åderbråck
- aneurysmer, blockader, hypertoni;
- exacerbation av någon sjukdom
- förvärrade eller obstruktiva bronkier
- lungens tuberkulos
- graviditet.
Separat är det nödvändigt att säga om graviditet. Trots det faktum att före graviditetsövningar har en positiv effekt på kvinnors kroppar och förmågan att födas lätt, kan sådana intensiva rörelser och skakningar som används i den klassiska versionen av magdans vara mycket farliga för ditt barn. Under alla omständigheter är det bättre att inte riskera och stoppa övningarna under graviditeten, även om du erbjuds en unik kurs för gravida kvinnor (i själva verket - det här är en vanlig magdans, som också kan vara farlig). Återgå till dem kommer att vara efter förlossning, för att snabbt återge siffran till de tidigare indikatorerna.