Kan jag bli bättre från frön?

För att effektivt bli av med extra pounds behöver du veta exakt vilka produkter som leder till att övervikten uppträder och i vilka kvantiteter. Till exempel verkar solrosfrö, pumpor och andra växter ofta helt ofarliga. Men de som gillar att tugga frön och är överdriven beroende av denna process kommer inte överskott av fettinnehåll att passera.

Förhållandet mellan användningen av frön och övervikt

Eventuella frön, oavsett solros, pumpa, cederträ eller annat, är en kaloriprodukt. Så, i hundra gram solrosfrön, som många inte kan neka när man går eller sitter framför TV: n, innehåller ca 520 kalorier, har samma värde ett fullt och ganska rikligt intag av mat. Och eftersom få människor uppfattar frön som vanlig mat, är deras kaloriinnehåll helt enkelt inte beaktat, vilket i slutändan leder till överspädning . På frågan om fröerna blir bättre kan du därför ge ett positivt svar.

Fördelar med frön för bantning

Det är emellertid inte alltid möjligt att återhämta sig från solrosfrön. Människor som konsumerar dem i måttlighet får inte bara nöje, men också nytta. Allt eftersom frön innehåller vegetabiliska oljor - källor till fleromättade fettsyror. Sådana syror krävs för att vår kropp ska konstruera membran i sina celler, så det är även användbart att konsumera vegetabiliska oljor i vissa doser, eftersom det bidrar till att normalisera alla metaboliska processer.

Det bör också noteras att fröet är källan till ett stort antal mineraler och vitaminer, i själva verket är vitamin-mineralsammansättningen av frön från olika växter annorlunda. Återigen är solrosfrön, som alla älskar, rik på vitaminerna A, E, D, så deras användning har den bästa effekten på villkoret av huden, håret, naglarna och kroppen som helhet. Även dessa frön innehåller magnesium och kalcium - element, utan vilka den normala funktionen av det muskuloskeletala systemet är omöjligt. Därför, trots att för att gå ner i vikt dig du minskar kalorier, frön bör inte kategoriskt uteslutas från din meny. Från frön får bara de som använder dem felaktigt fett.

Regler för användningen av frön på en diet

1. Lägg till frön till olika rätter - soppor, sallader, grönsakspannor.
2. Det är bäst att ha oroade frön, eftersom de användbara substanserna i dem förstörs under den termiska behandlingen.
3. På en vecka räcker det att äta en eller två handfulla frön till nytta och inte gå ner i vikt.

Följ dessa enkla regler, och frågan om du kan återhämta sig från frön kommer inte längre att störa dig.