Aminosyror, som andra typer av sportnäring , för bekvämligheten av idrottare utfärdas i olika former. Någon är mer lämplig att ta tabletter och kapslar, och någon föredrar flytande aminosyror. Experter är säkra: det är flytande - det optimala alternativet för mottagning av aminosyror. Det är därför deras relativt högre pris beror. I det här fallet kan du välja mellan en standardflaska eller kapslar med en vätska. Tänk på hur man tar aminosyror i kapslar.
Aminosyror i kapslar: två typer
Kapslar är mycket praktiska: du kan ta dem med dig för att ta omedelbart efter träning, resa med dem och alltid ha dem till hands när de behövs. Detta är orsaken till deras växande popularitet.
Kapslar kan innehålla torra aminosyror eller vätska. I det första fallet får du mer otrevliga lagringsförhållanden och tillhörande bekvämlighet, i det andra - mer effektivt, enligt experter, påverkan. Vad av detta väljer - bestäm själv, baserat på dina villkor och möjligheter.
Hur man dricker aminosyror i kapslar?
För att välja rätt tid för antagning, måste du överväga när kroppen är redo att smälta den här produkten, och när aminosyrorna krävs av kroppen. Därför rekommenderas de att ta 20 minuter före måltider eller direkt under måltiden. Dessutom är de dessutom fyllda efter träning och före sänggåendet. Om du tar BCAA, ska de druckas omedelbart efter träning, när de absorberas bäst.
Välj inte godtyckligt och förskriv dig själv en sportnäring - var noga med att konsultera innan du tar en erfaren tränare som inte bara ska ge dig råd om det optimala systemet och dosen utan också hur man kombinerar aminosyror med andra typer av sportnäring.