Nyligen sprids informationen aktivt att allvarliga restriktioner i kosten leder till irreparabel skada på vår kropp. I det här fallet slutar han helt enkelt ta emot de näringsämnen han behöver för normal funktion. Dessutom kan inte alla följa några restriktioner i näring. Därför är allt mer populärt den naturliga frågan om hur man går ner i vikt utan diet och tar bort magen. Flickor vill inte lida mer för att få den perfekta siffran.
Alla tips om hur man går ner i vikt utan en diet kan delas in i tre huvudgrupper: näringskorrigering, fysisk träning, massage.
Fysisk aktivitet
Söker råd om hur man tar bort överflödiga insättningar i magen utan att dietera och snabbt gå ner i vikt, alla försöker undvika de stunder som på något sätt är relaterade till fysisk stress.
Det är inte nödvändigt att skynda till det yttersta omedelbart, och varje dag för att ställa in register för att svänga pressen , som resultatet blir, säger, inte vad du förväntade dig. Fysiska belastningar bör väljas så att subkutan fettpålagring brinner, och till exempel övningar för pressen leder endast till muskelbyggande. I slutändan blir resultatet det motsatta - midjan kommer bara att öka.
I denna situation måste du fokusera på en aktiv livsstil. Perfekt är simning lektioner eller snabb promenader för långa sträckor, jogging, cykling . Detta hjälper till att mätta kroppen med syre och förbättra dess metaboliska process.
Det är inte överflödigt att köpa en vinkel, eftersom det här sportverktyget på väldigt kort tid gör att du kan uppnå en kraftig minskning av mängden överskott i din mage.
Massage buken
Många kommer att fråga hur du kan gå ner i vikt utan att slösa med en vanlig massage. Svaret på denna fråga är trivialt. Massage har en positiv effekt på accelereringen av lymfflödet, vilket i slutändan leder till återtagande av överskott av vätska från bukområdet.
För att uppnå elasticitet och elasticitet i midjeområdet bör massage detta område utföras dagligen i minst fem minuter. Tekniken är ganska enkel: Använd tummen och pekfingeren, knippa huden, dra den och släpp den.
Hur man äter ordentligt för att gå ner i vikt utan dieting?
Som dietister ger råd kan du gå ner i vikt utan att slösa, om du börjar dricka mycket vätskor. Försök att dricka en dag från två liter vanligt vatten utan gas. För mer aktiv förbränning av fett i detta problem ställs din kropp, kan du tillsätta citronsaft eller riven ingefära till vattnet.
Det är viktigt att ta bort alkoholhaltiga drycker, olika kolsyrade drycker, stekt mat och bakning från din kost. Vänja dig att äta långsamt, så att det tar minst trettio minuter för en av sina måltider - skynd dig inte, lugnt och tankeväckt tugga. Inte heller
Varje dag, ta med din kost, minst en tallrik med färsk frukt. Det är inte överflödigt att använda grova spannmål och olika grönsaker. Kom alltid ihåg att kroppen inte kan splittra ballastmedlet, så en stor andel kalorier stannar helt enkelt inte i kroppen.
För att uppnå ännu större effekt, lägg till ett glas mjölk i tre olika matskedar. För att minska midjan anses kli som ett idealiskt tillägg till kosten.