En av särdrag hos en kvinnlig figur är tendensen att ackumulera fett i lår- och skinkregionen, vilket vanligen kallas "ridbyxor". Uppriktigt sagt målar sådana feta lager inte en kvinna och naturligtvis vill många människor bli av med det.
Hur tar man bort fett från ridbyxorna?
Till att börja med, låt oss säga att du kan ta bort ridbyxorna på höfterna både med hjälp av övningar, massage och kost och med hjälp av kirurgisk ingrepp. Den första vägen är naturligtvis längre och hårdare. Och ingen ger en garanti för att med hans hjälp kan du också snabbt ta bort byxorna, som med operationen. Fettsugning är emellertid inte ett billigt nöje, och även den här metoden utesluter inte att ryggbyxorna återkommer på din kropp igen.
Därför är det bättre att använda vår rådgivning först och att tillgripa en kirurgs hjälp endast som en sista utväg. För att börja, ändra din kost. Det finns ingen speciell diet för att avlägsna ridbyxor, men du måste överväga att alla kalorier som matar sig precis på höfterna. Därför, i din kost, fokusera på grönsaker och frukter. Mer information om kosten kan konsultera en dietist. Det hjälper dig att välja en diet baserad på kroppens egenskaper.
Hur man tar bort ridbyxor med hjälp av övningar?
Övning 1
Startposition: Ligger på sängens kant (bord, bänk för övningar) på höger sida mot kanten. Vänsterbenet bör sänkas så långt som möjligt, notera att foten ska vara platt och foten parallell med golvet. Ta sedan maximalt upp ditt vänstra ben uppåt. Alla rörelser görs smidigt, utan jerks. Vänd sedan till vänster och upprepa övningen för den högra foten. Till att börja med är det tillräckligt att göra 10 mahov varje ben och gradvis öka antalet till trettio.
Övning 2
Utgångsställning: Ställ rak, fötter axelbredd isär, utsträckta armar, huvud sänkt. Hoppa Under träningen ska ryggen vara rak, magen är insatt och höfterna är parallella med varandra. Öka antalet sit-ups från tre till tio.
Övning 3
Startposition: Sitt på golvet (betoning på händerna) böj knäna. Försök sedan sprida knäna så brett som möjligt. Låsa positionen och återgå till ursprunglig position. Antalet upprepningar är från 5 till 12 beroende på den fysiska beredningen.
Övning 4
Utgångsposition: Sitter på golvet (betoning på händerna), benen rakt ifrån varandra. Övningen består i att vrida benen in och ut. Upprepa 10-15 gånger.
Övning 5
Startposition: Sitt på golvet (betoning på armarna böjda i armbågarna), benen är rakade, strumporna är utsträckta. Böj sedan knäna till axlarna (höfterna ska vara vinkelräta mot golvet). Efter benet räta och rör golvets klackar. Upprepa övningen 3-5 gånger. Då kan antalet repetitioner ökas upp till 10-15 gånger.
Övning 6
Startposition: Ligger på höger sida, benen böjda på knäna och bildar en rätt vinkel med bagaget. Utan foten, höger vänster höft och fixa positionen. Gå tillbaka till originalet. Upprepa 10-15 gånger för varje ben.
Hur man tar bort byxorna på höfterna med en massage?
Många kvinnor hävdar att övningar för att eliminera byxor bättre kombineras med en massage för höfterna. Det är självklart bättre att vända sig till en specialist för detta, han vet bättre hur man tar bort ridbyxorna på fötterna. Men om du av någon anledning inte kan använda sina tjänster, så kan du själv göra det. En sådan massage bör börja med lätt sträckande rörelser. Sedan fortsätt knådning, gnidning och tappning. Avsluta massage även med lätta rörelser. Varaktigheten av massagen ska vara ca 10 minuter.