Vatten är en integrerad del av människans liv. Utan det kommer kroppen inte att kunna utföra sina funktioner, och de inre organen vägrar att fungera. Vid viktminskning är vatten också en integrerad del av kosten eftersom den aktivt deltar i metaboliska processer och ingår i kroppscellerna.
Fördelar med vatten för viktminskning
Ofta förvirrar människor törst och hunger, eftersom deras centra är mycket nära i hjärnan. Därför är det ibland tillräckligt att dricka lite vätska för att förhindra användningen av överflödiga produkter. Dessutom innehåller vatten inte kalorier, och det tar del i klyvning av fett. Viktminskning och vatten är två oskiljaktiga koncept, eftersom vätskan behövs för cellulär metabolism, vilket i sin tur bidrar till att rengöra kroppen av toxiner och andra sönderdelningsprodukter. Dessutom ger vatten elasticitet och elasticitet i huden.
Hur man dricker vatten medan man går ner i vikt?
För det första är det nödvändigt att beräkna den nödvändiga graden av vätskeintag. Det finns en enkel formel för en vuxen, så för 1 kg av vikt bör vara minst 30 ml. Tänk bara på att summan inte bara innehåller rent vatten utan även te, juice och jämn vätska, som finns i grönsaker, soppor etc. Det uppskattas att cirka 1 liter per sådan bunden vätska. För att bli av med övervikt varje dag måste du dricka minst 2 liter stillvatten.
Nutritionists rekommenderas att starta dagen med ett glas rent vatten vid rumstemperatur. Tack vare detta accelereras metabolismen . Drick 1 msk. vatten i 20 minuter. före huvudmåltiden.
Många tror att dricksvatten under måltiden eller efter att det är skadligt, eftersom det später magsaften och negativt påverkar matsmältningen. Dietister har länge argumenterat för detta och har fortfarande kommit överens om att denna information inte är sant, och om du vill dricka, gör det när som helst.