Med ankomsten av ett stort antal bilar och andra transportmedel började människor gå mindre ofta. Experter säger att de hjälper till att förbättra sinnesstämningen, förbättra hälsan och bli av med extra pounds.
Vad går det med att gå?
Det märks att människor som gillar att gå till fots, har starkare immunitet och en vacker figur. Om du regelbundet går:
- Risken för kardiovaskulära sjukdomar minskar eftersom uthålligheten och mängden syre som går till kroppens celler ökar.
- Från kroppen tas bort slagg, toxiner, överskott av vätska och "dåligt" kolesterol.
- Fördelen med att gå är också möjligheten att bli av med övervikt utan tröttsamma träningspass.
- Processen att producera ett lyckosjukdom aktiveras, vilket ökar humöret .
- Du kan bli av med sömnlöshet, förbättra din hållning och stärka dina ben.
- Fördelen med att gå till fots är möjligheten att bli av med celluliter.
Användbara tips
För att dra nytta av att gå, måste du följa flera regler:
- Om du har svårt att gå till långsiktigt
distansstart från 15 min. gå och gradvis öka tiden och därmed avståndet. - Om möjligt, resa med kollektivtrafik eller bil ersätts med promenader, till exempel, går till jobbet, till en affär eller att besöka.
- Så att du inte blir trött på sådana promenader, ändra ständigt rutten. När du går går det lätt och roligt, gå till komplicerade vägar, med kullar, trappor etc.
- Välj att dina promenader inte är gasade platser, till exempel parker, torg, etc.
- Kläder för promenader ska vara bekväma och bekväma, medan materialet ska vara naturligt, så att kroppen andas.