För att gå ner i vikt effektivt påverkar inte deltagandet i en specialistprocess, till exempel en träningsassistent. En av de mest sensationella tränare för idag är Anita Lutsenko - professionell tränare av programmet "Zvazhenі ta schaslivi". Om hon hjälpte till att gå ner i vikt för människor två gånger, med en övervikt på 70-80 kg, kan hon inte klara av din 10 kilo. Så några hemligheter av framgångsrik viktminskning från Anita Lutsenko.
- Övervaka din hunger efter träning. Många människor tränar ofta, de vill uppmuntra sig med något gott, vilket innebär att de äter mer än de spenderade på träning. Det finns en annan extrem: vissa tror att hemligheten med snabb viktminskning är att ge upp att äta helt och hållet. Som ett resultat äter de inte på morgonen, till lunch, före eller efter träning, och på natten, vakna upp från hunger, äter allt som finns i kylskåpet.
- Hemligheten med framgångsrik viktminskning är att ge kroppen "hunger" efter träning. Efter klasser växer ämnesomsättningen, och du känner ett djur hunger, men om du väntar lite, då kommer kroppen att tillfredsställa din aptit med dina fettavlagringar.
- Dessutom rekommenderar Anita Lutsenko att utföra sitt komplex för att påskynda ämnesomsättningen, så kalorier kommer att brännas 24 timmar om dygnet. Huvudhemligheten för att gå ner i vikt gör övningar på morgonen.
Anita Lutsenko sammanställde ett stort antal specialutbildningar. Till exempel kan du hitta sin intervallträning, som är en kombination av spring, hoppning, stretching och styrka övningar med korta pauser, eller välj ett kort fem-minuters komplex för viktminskning . Du kan lära dig varje dag från hemligheten att gå ner i vikt från Anita Lutsenko på luften av programmet "Alla är bra" och också gå ner i vikt med henne framför TV: n.