Den mest hälsosamma viktminskningen är gradvis, säger läkare. Men ibland i livet finns det situationer när det är nödvändigt att gå ner i vikt väldigt snabbt, bokstavligen om några dagar. Och inte alla kvinnor vet hur man går ner i vikt snabbt och inte orsakar betydande hälsorisker. För att göra detta är det inte nödvändigt att helt vägra mat, bara välj lämplig kost.
Hur mäter du hemma?
Om det inte finns tid för kosmetiska förfaranden, bastu och gym kan du bli av med extra pounds själv. Om du snabbt behöver gå ner i vikt hemma, bör du lyssna på följande rekommendationer:
- börja springa på morgonen, göra övningar, gå till jobbet och arbeta till fots;
- rengöra mag-tarmkanalen med hjälp av örtte och kosttillskott, detta kommer att öka tarmens effektivitet och öka ämnesomsättningen.
- flera gånger i veckan kan du ta bad för viktminskning med havsalt och örter, det är också användbart att massera med en stiv massage mitt;
- Gör omslag med en polyetenfilm, enligt vilken du kan applicera en kräm för viktminskning.
- sluta äta före TV: n och på datorn ;
- minska mängden salt i maten som konsumeras och öka mängden vatten som förbrukas till 1,5 liter per dag.
Den mest effektiva kosten för att snabbt gå ner i vikt?
Det snabbaste och säkraste sättet att gå ner i vikt är kost. Expresskurser, listade nedan, låter dig förlora upp till 10 kg per vecka. Men en sådan diet är en enorm stress för kroppen, så det borde vara på högst 7 dagar.
- Fisk och skaldjur är en populär Hollywood diet. Uteslutet från kosten är socker, salt, fett, medan ägg, frukt och grönsaker är tillåtna. Maten är lagad för ett par.
- Kefir har en meny med kefirdiet. Du behöver 6 gånger om dagen, varannan timme. På morgonen - grönt te utan socker, morot sallad.
För en mid-morning snack kefir och ett äpple. På eftermiddagen en bit mager kött, svampar . För ett eftermiddag äpple. Till middag - kefir. - Det är möjligt att gå ner i vikt i en vecka med en bovete diet. I 7 dagar går omkring 10 kg av vikt i 7 dagar. Det finns bara bovete, du kan med yoghurt. Croup kokas inte, men ångas med kokande vatten för natten. Från drycker, gröna och örtte är rent vatten tillåtet.
- Den viktigaste ingrediensen i kåldiet är en grönsak. Det finns några typer av kål i kokt eller stuvad med minimal mängd salt och vegetabilisk olja. Du kan lägga till mjölk och surmjölkprodukter i menyn.