Om du avvisar den religiösa sidan av fastande, så är detta mat system bara en vegetarian, som används i Lent. Det är, när du undrar hur du ska gå ner i vikt i fasta, måste du bara svara själv, om du kan gå ner i vikt genom att vara vegetarian.
Det finns inget universellt svar för alla, tyvärr nej - vi har alla ett individuellt behov av näringsämnen. Även om kanonerna i en balanserad meny finns, behöver olika människor olika typer av mat - för någon är det bara nödvändigt (fysiologiskt) kött, och någon är mycket mer användbar för att fokusera sin uppmärksamhet på växtfoder. Vissa människor på en vegetarisk diet gå ner i vikt, andra, tvärtom, gå ner i vikt.
I vilket fall som helst bör man överväga de troliga sätten att gå ner i vikt under fastandet, liksom fördelarna och nackdelarna med denna metod, trots att kyrkan inte godkänner sådana motiv.
Fördelar med att gå ner i vikt i posten
Det första som kommer ihåg för att det är lätt att fasta i stolpen är att förena med samhället. De flesta människor kan inte fortsätta med en kost, eftersom alla runt äter gott, starkt, högt kaloriinnehåll. I ett inlägg vet du det, som du mycket. I restauranger och kaféer skäms du inte (och även stolt), be om "något lutande" utan att rodna och förklara vad som kan göras på din kost.
Därför är frågan om du kan gå ner i vikt på posten, vi svarar: självklart kan du.
Fastande är en bro från skadlig näring till en hälsosam livsstil. Du kommer att kunna ge upp fet, rostad, signifikant sänka kolesterolhalten i din kost . Dessutom kommer du att ha ett incitament, minska konsumtionen av sötsaker.
Dietister måste ofta svara på frågor av oroliga kunder: kan jag gå ner i vikt för att hålla mig snabb? Och spänningen är berättigad - alla dieter skrämmer oss med kolhydrater och tenderar att minimera konsumtionen. Samtidigt är fasta praktiskt taget en kolhydratdiet. Grönsaker, frukter, torkade frukter, porridge, bönor - alla dessa är kolhydrater. Men nutritionists skyddar posten - du kan gå ner i vikt när mängden kalorier som konsumeras är mindre än själva energin.
Om du börjar leta efter recept för magert tårta från den första dagen av det snabba och köpas med mager sötsaker, var inte förvånad över att du inte kommer att få någonting gjort, antingen andligt eller kostsamt.
Nackdelar med att gå ner i vikt under fasta
Men att gå ner i vikt i Lent, eller, för att uttrycka det mer vetenskapligt, förlora vikt på en vegetarisk kost, kan också skada hälsan.
Rantionsdieten är i vilket fall som helst fattig i proteiner, vitaminer i grupp B, zink, jod och järn. Lång vistelse på en sådan diet kan leda till en förvärring av kroniska sjukdomar.
Dessutom varnar nutritionists: du kan bara fasta till människor, utan störningar i ätbeteende. Problem med ätande beteende är först och främst överdriven och gripande av stress . En proteinfattig diet kombinerad med överdriven kolhydratmat kan spela ett grymt skämt på kroppen. Brist på omega 3-syror, högkvalitativa animaliska proteiner och vegetarisk mat kan främja sträckning av magsväggarna, vilket innebär ytterligare viktökning, ökning av aptit, streckkänslor.
Lämnar inlägget
Om du fortfarande bestämmer dig för att använda posten för viktminskning,
Avvisa, oavsett hur svår det kan vara, från fett kött under den första påskveckan. Ge kroppen att bli van vid lätt smältbara proteinprodukter - mejeriprodukter och fiskmat.
Hjälp din matsmältning - i den första veckan efter slutet av det snabba, ta kosttillskott med bifidobakterier.