Hur mycket vi har hört talas om mirakulösa egenskaper hos den ökända E-vitamin , som är som en troll, hjälper kvinnan att behålla hälsa, ungdom och friskhet i huden. Det andra namnet på kvinnans skönhet är "tokoferol", vilket på latin betyder att bidra till födelsen och livets fortsättning. Naturens mirakel förbättrar faktiskt all uppväxtfunktionen hos alla levande varelser på vår planet, ger människor med vitalitet och energi.
E-vitamin i olja
Den verkliga mästaren i innehållet av tokoferol är solrosolja. På 100 g produkt finns 40-60 mg vitamin E. För att se alltid ung och vacker är det bäst att använda solrosolja och endast i rå form.
I vegetabiliska oljor är faktiskt E-vitamin faktiskt mycket, och det behåller dess egenskaper även efter värmebehandling. Men det betyder inte alls att du kan steka och baka alla oljor på alla oljor. I det här fallet kan du få din kropp mer skada än bra.
Till exempel i linolja finns vitamin E också i stora mängder, men det är absolut omöjligt att steka denna olja. Visst gillar många människor inte att använda denna produkt på grund av den "fiskiga" lukten och lätta bitterhet. Men för att fixa detta kan du "bryta" den obehagliga lukten genom att tillsätta smör till sallader, yoghurt, endast smör i färsk form.
Oraffinerad olivolja har länge varit känd för sina användbara egenskaper, bland annat ett stort innehåll av "vitamin av ungdomar". I 100 g ren färsk olivolja innehåller vitamin E 12 mg. Men det är trevligare, den här produkten ger inte någon avsky, eftersom både med lukten och smaken är det okej och det passar perfekt både för att sätta på sallader och laga varma rätter.