Har du en önskan att bli smalare och vackrare, men du kan inte tvinga dig själv att gå till en gym? Förmodligen har du inte stark motivation för sport. Kanske tror du inte riktigt på att han kommer att hjälpa dig eller är osäker på att det här är verkligen vad du behöver. De människor som har en stark motivation att spela sport har länge varit på träning!
Motivation för sport för tjejer
Som huvudregel förlorar huvudmotivet för att göra sport eller förbättrar siffran, och inte olympiska poster. Trots allt tycker flickan om sitt utseende när hon inser att något är fel - till exempel har skinkorna förlorat sin tidigare ton eller magen har upphört att vara platt. Vid sådana tillfällen kommer tanken att det är dags att ändra ditt vanliga sätt att leva , men som det visar sig är det inte så lätt.
Faktum är att alla mänskliga aktiviteter kretsar kring förverkligandet av deras behov - till exempel att äta, dricka, sova. Och allt detta görs enkelt och enkelt av någon person. Men när du måste skära ut något av det eller lägga till en sport som en gång kommer att ge resultatet - det är psykiskt svårt. Vänta på resultatet i allmänhet är alltid svårt, och om vi pratar om sport för att gå ner i vikt eller förbättra kroppens form, så här måste den första framgången gå minst en månad med regelbunden träning. Och i detta skede blir det de första resultaten, och de blir mer levande och märkbara bara när det tar 4-6 månader.
En person är så ordnad att han vill ha allt på en gång och om figuren sätts i ordning, är resultaten märkbara nästan efter den första timmen av träning. Det är därför som motivationen för sport för kvinnor är så viktig - det kommer att tillåta att inte stänga av den planerade vägen och uppnå bra resultat.
Sport: motivation för träning
Så, för att motivera dig själv, måste du tydligt förstå mål, timing och potentiella resultat. Arbeta med detta, skriv ner alla de mest grundläggande på papper.
- Bestäm vad du vill korrigera genom sport. Till exempel: Dra åt skinkorna, ta bort lårets insida, gör buken platt.
- Hitta information om vilka övningar i vart och ett av dessa fall är mest effektiva och skriv själv ett träningsprogram. Men om du går till en gym, kan de göra det för dig.
- Planera sedan en långsiktig plan, till exempel bestämmer du dig för att delta i det här läget 3 gånger i veckan i 3 månader. Tänk på - tre månader är minsta, vilket hjälper dig att träna regelbundet och se riktigt bra resultat. Skriv ner datumet då du börjar träna - det är bättre att börja samma dag som planen upprättades.
- Tänk dig själv av en belöning: förutsatt att du gör allt, kan du till exempel köpa dig en vacker klänning eller ett extra par skor.
- Den viktigaste delen är listan över fördelar som du kommer att få genom att göra ditt eget program. Så till exempel, förutom en vacker figur, kommer du att stärka din immunitet, förbättra din övergripande hälsa, öka din energinivå,
hitta en ny hobby och viktigast - kommer att kunna hålla sig vacker och passa länge. Ju mer listan över förmåner desto bättre.
Allt detta är värt att hänga på ett iögonfallande ställe och det viktigaste är att bestämt bestämma, till varje pris, att inte dra sig tillbaka. Denna motivation, som fixar alla dina avsikter på papper och ständigt påminner dig om proffsen, hjälper dig att dra dig ihop. Läs den igen när du känner att du är för lat för att träna.
Förresten, på samma sätt kan du kompensera barnens motivation för sport. Men om de gillar sektionen kommer de med största sannolikhet att vilja gå dit och utan ytterligare motivation. Om sporten inte vädjar till dem kanske det bara är att leta efter en sektion från sfären av deras intressen.