Pumpa för viktminskning

Förutom välsmakande och användbara egenskaper av pumpa är det också den bästa vän som alla förlorar vikt. Eftersom det är mycket effektivt för viktminskning. Pumpa innehåller ett komplex av vitaminer och mineraler, liksom ett minimum av kalorier. Även från pumpan kan du göra mycket maträtter. Det kan vara soppor, fritters, spannmål , grytor och mycket söta och läckra desserter. Dessutom minskar denna grönsak risken för cancer och förbättrar hjärtets funktion.

Användningen av pumpa för viktminskning bildas på grund av tillgången på användbara mikro- och makroelement.

Fördelar med ämnen som ingår i pumpa

Vitamin A:

• användbart för tillväxt
• stärker ben och tänder
• skyddar kroppen mot infektioner;
• är en antioxidant;
• förbättrar syn.

Vitamin C:

• främjar snabb läkning av sår;
• är en antioxidant;
• sparar från förkylningar och influensa;
• stärker immunförsvaret.

Vitamin E:

• förbättrar hudtillståndet;
• Gynnsamt för hår och naglar.
• fosfor:
• deltar i tillväxten och utvecklingen av kroppen;
• Gynnsamt påverkar benen och mjukvävnaden.

koppar:

• deltar i bildandet av hemoglobin och protein.

järn:

• transporterar syre;
• deltar i bildandet av blodceller.

Pantotensyra:

• ökar kroppens ton;
• främjar ackumulering av energi;
• förbättrar humör.

Diet på pumpa

Baserat på pumpan har många dieter och olika näringssystem skapats. Idag kommer vi att bekanta oss med en av dem.

Pumpadiet är utformad i 7-14 dagar. Viktminskning är i genomsnitt 7 kg. Under kursen borde du bara äta pumpa rätter, men du kan inkludera andra grönsaker och vissa frukter i kosten. Socker och salt i ren form bör uteslutas. Te och kaffe rekommenderas också att dricka utan socker, grädde och mjölk.

Fördelar med kost:

• du känner dig inte hungrig;
• maten är balanserad;
• smärtsam rengöring av kroppen;
• uttag av toxiner och toxiner;
• vikten återkommer inte länge.

Och nu kommer vi lära känna det enklaste och populära receptet på en lätt pumpa soppa.

Pumpasoppa för viktminskning

ingredienser:

• vatten - 1 liter;
• massa massa - 1 kg;
• lök - 1 st.
• vitlök - 2 kryddnejlika
• smör - 50 g;
• mjölk - 50 ml;
• vegetabilisk eller olivolja - 2 msk. l.
• socker - 0,5 tsk
• peppar och salt - efter smak.

beredning

Med pumpan skär huden, ta bort fröna. Kött skärs i små kuber. Lök rengörs och skärs i små bitar. Vitlök rengörs och vi passerar genom skabbet. Stek sedan lök i en kastrull i smör tills det är transparent, tillsätt vitlök. Lägg sedan till pumpa-kuberna, steka i några minuter, ständigt rör om. Nu i pannan kan du hälla i vatten och låt koka. Koka på låg värme i ungefär en halvtimme tills pumpen blir mjuk. Mala alla ingredienser, passera genom en sik eller i en mixer, till potatismos. Häll sedan i mjölk eller grädde, peppar och salt. Du kan servera maträtten tillsammans med grönsaker eller köttskär.

Pumpa olja för viktminskning

Pumpaolja är inte sämre än det kända linne. Det främjar aktivt förbränningen av subkutant fett, särskilt i buken, höfterna och midjezonen. Pumpaolja har också den bästa effekten på lever, mage och tarmar, vilket förebygger olika sjukdomar. En användbar profylax fyller från pumpaolja till sallader och huvudrätter. Om ditt huvudsyfte är att gå ner i vikt - använd det bättre bortsett från andra livsmedel. Det kommer att vara tillräckligt 3 matskedar 3 gånger om dagen i en timme före måltiderna.

Fiber av pumpa frön är också användbart för att gå ner i vikt. Dessutom motverkar den aptit, kämpar mot parasiter och hjälper till att rensa kroppen. Ta det rekommenderas tillsammans med grundläggande måltider ca 3 gånger om dagen på en matsked.