I denna artikel kommer vi berätta för våra läsare om de mest testade och effektiva recepten för fettförbrännande cocktails för viktminskning . Att mata dem kan vara hemma om några minuter, och det som är mest behagligt kommer inte att ta lång tid med mottagandet av användbara och välsmakande drycker.
Och den första på linjen - ett recept på en bantningscocktail, förberedd hemma från gröna grönsaker och frukter. Det ger kroppen vitaminer och mineraler, minskar känslan av hunger och hjälper också till att rensa kroppen utan hälsorisk.
Grön cocktail
ingredienser:
- selleri - 1 st.
- färsk gurka - 1 st.
- grönt äpple - 1 stycke;
- vitkål - 2 löv
- citron - 1/2 stycken;
- kefir - 100ml.
beredning
Grönsaker och frukter sköljdes grundligt, rengjordes från skal och gropar. Skär sedan alla ingredienser i små bitar och skicka dem till mixern, häll sedan kefir och ta drycken till en homogen konsistens.
Det är dags för protein bantning cocktails, som kan lagas med samma lätthet hemma utan ansträngning. Om du är intensivt engagerad i sport och noggrant övervakar din hälsa, behöver recepten för dessa cocktails bara notera!
Proteinkocktail med jordgubbe
ingredienser:
- mjölkfettfri - 100 ml;
- torr fettfri - 100 g;
- jordgubbar färsk - 50 g;
- ägg kyckling - 1 st.
beredning
Blanda skummjölk med stallost, tillsätt till den totala mängden rårått ägg. Då rengör vi jordgubbarna från svansarna och lägger alla ingredienser i mixern, där vi tar med alla komponenter av cocktailen till en homogen konsistens.
En liknande variant av proteincocktailen är säker på att appellera till bananvänner.
Banan cocktail
ingredienser:
- mjölk - 250 ml;
- kockost - 100 g;
- banan - 1 st.
beredning
Piska alla ingredienserna i mixern, efter rengöring och skär banan i bitar.
Och för exotiska älskare erbjuder vi recept på en proteincocktail med mango.
Mango Cocktail
ingredienser:
- kockost - 200 g;
- naturligt osötad yoghurt - 150 ml;
- mango - 1 st.
beredning
Mango tvättas ordentligt, skalas och skalas. Sedan lägger du frukten i en mixer med yoghurt och kockost. Som vanligt vispa cocktailen tills den är jämn.
Och äntligen har vi nått favoritreceptet för en fettbrännande cocktail för träning, vilket många idrottare från hela världen känner igen som mycket effektiva.
Sportcocktail
ingredienser:
- skummjölk - 200 ml;
- Färskpressad apelsinjuice - 50 ml;
- naturligt osötad yoghurt - 100 ml;
- banan - 1 stycke;
- jordgubbar färsk - 50 g;
- honung - 1 msk. l;
- vetex - 1 tsk
- proteinpulver - 2 msk. l.
beredning
Alla ingredienserna piskas ordentligt i en mixer. Cocktailen är klar!
Och, naturligtvis, om dryckerna för att gå ner i vikt hemma, kan du inte berätta om den populära gingercocktailen. Idag introducerar vi läsaren till de två alternativen i detta mirakel av medlen.
Alternativ 1
ingredienser:
- ingefära rot - 1/2 stycken;
- kardemumma - nypa;
- pepparmynt - 30 g;
- Nypressad citrusjuice - 50 ml.
beredning
Blanda först ringen av ingefära , kardemumma och mint i en mixer. Efter slipning häll den resulterande blandningen 200 g kokande vatten och låt i en halvtimme. Efter att drycken har svalnat, är det värt att spänna. Före varje mottagning lägger vi till nypressad citrusjuice i glaset och, om så önskas, en sked full honung.
Alternativ 2
ingredienser:
- gingerrot - 10 g;
- gurka - 1 stycke;
- citron - 1 stycke;
- mint - 20 g.
beredning
Alla ingredienserna är mina och skalas. Från citronen kläms saften, gingerrot och gurka i tunna skivor. Sedan blandar vi alla ingredienser i en burk, fyller den med vatten och lämnar för att infusera för natten.