Bröd är en fantastisk produkt som kan vara otroligt användbar och ganska skadlig - först och främst för figuren. Från denna artikel kommer du att lära dig hur många kalorier i bröd - dess olika betyg.
Hur många kalorier är i svartbröd?
Svartbröd är en väldigt näringsrik och hälsosam produkt, speciellt om den är beredd utan jäst. Det innehåller rågmjöl, som innehåller ett stort antal användbara ämnen, bland annat B-vitaminer, magnesium , kalium, kalcium, fosfor, järn, fiber och aminosyror.
Men han har också en hög kaloriinnehåll. Beroende på sorten innehåller svartbrödet 190-210 kalorier. I genomsnitt väger en del ca 25 gram, vilket innebär att kroppen ger omkring 50 kcal.
Hur många kalorier finns i vitt bröd?
Kalorier i vitt bröd är en storleksordning högre än i svart, så det är omöjligt att kalla det dietary. Så, till exempel, beroende på sorten, är 100 till 230 gram från 230 till 250 kcal. Denna sort är dock lättare än svart och en bit väger ca 20 g, vilket innebär att den innehåller ungefär samma 50 kcal.
Det är värt att notera att kalorierna i vitt bröd är "tomma", eftersom vetemjöl helt saknar fibrer i samband med många behandlingar, det finns liten användning i en sådan produkt, men samtidigt minskar konsumtionen din figur med viktökning.
Hur många kalorier finns i kli bröd?
Det skurna brödet är en fiberrik produkt, för i motsats till vitt bröd är kli bevarad - den mest användbara delen av spannmålen. Men trots alla fördelar är detta en ganska högkalorid produkt - för 100 g finns 285 kcal (varav 8 g protein, 4 g fett, 52 g kolhydrater).
Kaloriinnehållet i en tjock skiva av detta bröd (25 g) innehåller ca 70 kalorier. Detta är en produkt för en hälsosam kost, men inte för viktminskning.
Är det möjligt att äta bröd med en diet?
Som du kan se har alla de mest populära typerna av bröd ett ganska högt kaloriinnehåll. Därför rekommenderar nutritionists att inte viktiga din kost och tillfälligt minska brödkonsumtionen till en standardbit per dag. Det är bäst att äta det som en morgonsmörgås eller soppa till lunch - men senast 14.00. Detta kommer att göra det möjligt för kroppen att enkelt återvinna de resulterande kalorierna i energi och slänga den på en dag och inte skjuta upp den i form av fettceller på kroppen.
Dessutom väljer du bröd för en diet, välj rågalternativet utan tillsatser i form av nötter och andra tillsatser - allt detta ökar det slutliga kaloriinnehållet .