Fördelarna med honung och stugaost har länge sjungits av dietister, för i kombinationen kombineras två användbara produkter. I denna kombination tar de kroppen mycket vitaminer, mineraler, aminosyror och olika näringsämnen. Från den här artikeln kommer du att lära dig hur användbart kesost är med honung och hur man använder den för viktminskning.
Kaloriinnehållet av stugaost med honung
Kaloriinnehållet i stallost med honung är ungefär 105 kcal per 100 g beroende på hur du tar stugan och hur mycket du lägger till honung kan detta antal variera.
Till exempel är kaloriinnehållet i fettfri stugaost 71 enheter om dess fettinnehåll är 0,6%, sedan 88 kcal och om 1,8% (det här är en fetmjölkstuga) - sedan 101 kcal per 100 g.
Till denna indikator tillsätts kaloriinnehållet av honung - från 27 till 35 kalorier per 1 tesked (utan glid), beroende på dess kvalitet. Det är i alla fall en lätt och användbar produkt som kommer att hitta sin plats i kosten.
Fördelar med stallost med honung
Höstost är en källa till lätt smältbar protein och kalcium, och honung är ett förråd av vitaminer, aminosyror och mineraler. Denna maträtt är användbar i sig, men kan också användas för att uppnå specifika mål:
- Höstost med honung för viktminskning används som en hälsosam frukost, mellanmål eller till och med middag, vilket minskar kaloriinnehållet i det dagliga rantso- och kolhydratintaget.
- Kockost med honung till frukost äts för att ge upp vana att "avskärma" något söt före middagen, för en sådan frukost ger en känsla av mättnad under en lång tid;
- Mjölkost med honung efter träning äts som en utmärkt proteinkälla, vilket gör att du snabbt kan återställa musklerna, främja deras förstärkning och tillväxt.
Inklusive en så enkel maträtt i din kost, glöm inte att överskottsprotein inte heller är mycket användbart. Försök att inte konsumera mer än 400 gram keso per dag, såvida du inte är en idrottsman som tränar 3-5 gånger i veckan.