Om du fortfarande tycker att pajer och dieter är inkompatibla, var uppmärksam på de tre bästa recepten från detta material. Havre pajer med grönsaker och frukter i basen, med ett minimum av fett och socker, kommer att göra din diet enklare och smakligare.
Pie med havreflingor och äpple - recept
ingredienser:
- mjöl - 105 g;
- havreflingor - 60 g;
- hasselnöt - 55 g;
- havrekli - 15 g;
- bakpulver för bakning - 1 tesked;
- mark kanel, ingefära - genom nypa;
- ägg - 3 stycken;
- sockerbrunt - 140 g;
- kefir - 125 ml;
- olivolja - 125 ml;
- äpplen - 240 g.
beredning
Blanda mjöl med 2/3 hackad hasselnöt, kli, havreflingor, bakpulver och kryddor. Separat, slå ägget med brunt socker tills den skummande vita massan bildas. Tillsätt kefir och olivolja i blandningen. Häll de flytande ingredienserna för att torka, knäda en homogen degen. Tillsätt 2/3 tärnade äpplen till degen och häll blandningen i den pergamentbelagda formen. En paj av havreflingor på kefir med äpplen bakas i 45 minuter och efter 15 minuters bakning måste skålen avlägsnas från ugnen, dekorerad med resterande äppelskivor och hasselnötter och läggas vidare till det färdiga.
Havreflakskaka med grönsaker
ingredienser:
- körsbärstomater - 380 g;
- lök - 45 g;
- sötpeppar - 55 g;
- Torkad vitlök, cayennepeppar, paprika - på en nypa;
- handfull basilikablad;
- havreflingor - 185 g;
- smör - 30 g;
- isvatten - 60 ml;
- kockost - 95 g;
- mager ost - 180 g.
beredning
Ring löken tills det är mjukt, på en droppe vegetabilisk olja.
Förbered basen för pajen, använd en mixer, slå havregryn med smör och vatten. Kasta havredegen i en form, täcka dess väggar och botten med ett jämnt lager. Täck basen med en bit ost och sprida tomater och lök över. Säsong grönsakerna Lägg resterande ost och kockost med basilika blad. Baka en paj av havreflingor i en förvärmd ugn för upp till 175 grader 45 minuter.
Tårta från havreflingor utan mjöl i mikrovågsugnen
ingredienser:
- linfrön frön - 7 g;
- mjölk - 75 ml;
- pumpa puré - 85 g;
- Jord kanel - 3/4 tsk.
- honung - 45 ml;
- havreflingor - 65 g;
- bakpulver - 1 tesked.
beredning
Häll linfröna med varm mjölk och låt i några minuter. Under tiden, i en kaffekvarn, piska havreflingorna och kombinera dem med ett bakpulver och kanel. Lägg till havreblandningen mjölk med linfrö, samt pumpa puree. Överför basen till kakan i en form som är lämplig för användning i en mikrovågsugn och koka med maximal effekt i 6 minuter.