Havregryn - bra och dåligt

Denna produkt kan användas för att göra olika mjölprodukter, men innan vi använder den, låt oss överväga vad är fördelarna och skadan av havregryn, vad är nutritionists åsikter om det.

Sammansättning av havregryn

Denna produkt erhålls genom slipning av de mogna kornen av havre, vid framställning av detta mjöl tillsätts inga ytterligare element till den. Mel innehåller, liksom havre, olika aminosyror, vitaminer B, E och PP, liksom tyrosin, kolin, fosformineralsalter. En stor mängd fiber gör havremjöl en oumbärlig produkt för viktminskning, eftersom fiber bidrar till avlägsnandet av toxiner och toxiner, och ger också en person en känsla av mättnad under lång tid vilket förhindrar övermålning.

Från detta mjöl kan du laga inte bara havregrynkakor, men också pannkakor, gelé och till och med olika pajer och muffins. Närvaron av denna produkt i bakningsprocessen gör den mer användbar och mindre kalorisk.

Vilka dieter låter dig använda produkten?

Havrejöl för dem som sitter på Ducane-dieten kan användas för att göra olika rätter, denna produkt är tillåten, experter rekommenderar att man gör det gelé och bakning. Men inte varje havregryn är lämplig, du kan bara använda den produkt som är gjord av ett skal av korn, det är faktiskt finmalt kli. Sådant mjöl kommer att vara mycket likartat i sammansättning till den "ursprungliga" produkten, men innehåller mindre kolhydrater, vilket innebär att processen att gå ner i vikt kommer att gå mycket snabbare.

Aminosyror av denna produkt anses vara närmaste när det gäller biokemisk komposition till muskelproteinet, så det är mycket värdefullt när man observerar denna näringsplan. Grundaren av denna diet föreslår att man lagar mat från denna produkt exakt gelé, som omsluter magen i magen, reducerar känslan av hunger permanent och normaliserar ämnesomsättningen.

Men inte bara Dukans diet tillåter användning av havregryn. Den används också i recepten "System 60" , den används av de som följer principerna för den så kallade "rätt näring" och de som bara älskar att skämma bort sig med bakning, men samtidigt försöka att inte äta produkter gjorda av "vit mjöl".

Du kan köpa det här mjölet från kli på specialiserade försäljningsställen, men att hitta det i ett vanligt snabbköp blir lite problematiskt.