Zucchini - inte bara läckra och hälsosamma grönsaker, men också från dem erhålls den mest känsliga soppen, utformad speciellt för viktminskning. Dessutom kan du med hjälp av dig rengöra blodkärl, normalisera vattensaltbalansen, återställa ämnesomsättningen .
Kaloriinnehåll av sopppuré från kucchini
På grund av att denna grönsak består av 95% vatten, är dess näringsvärde bara 20 kcal per 100 g produkt. Genom att inkludera det i din kost handlar du inte bara om figuren utan fyller också in de inre reserverna av magnesium, fosfor, kalium, järn, svavel. Berik kroppen med vitaminerna A, B1 och B2, C, nikotinsyra, zink, aluminium, titan.
Pumpasoppa kan beredas genom slipning i blandarens ingredienser som ingår i den vanliga soppen. Således kommer du att få ännu mer god homogen massa med aptitretande arom och en mild konsistens. Det är värt att lägga till att i den strimlade formen absorberas produkterna mycket snabbare av kroppen.
Varaktighet av soppdiet
Om du vill bli av med regnig 4-7 kg måste du vara tålmodig och använda olika sorter av zucchini soppa dagligen. Så, den här kursen varar från en vecka till en månad.
Grundläggande rekommendationer för produktval
Välj zucchini i en mörkgrön färg. Om du vill att den ska behålla alla användbara ämnen ska du inte skrapa av huden och inte smälta själva produkten.
Recept för zucchini soppa för viktminskning
Om du bestämmer dig för en sådan diet, bär inte dagligen soppa av courgetter med samma ingredienser, och tänk på att gå ner i vikt måste du gå för sådana offer. Så nedan finns flera alternativ för denna soppa.
ingredienser:
- squash -1 st;
- blomkål - 200 g;
- mjölk -1/2 kopp;
- ost - 50 g;
- potatis - 2 stycken;
- glödlampa 1 stycke;
- salt, peppar till smak;
- greener - om så önskas.
beredning
Skär in i kuber av potatis, häll dem med tre glas vatten. Kål är uppdelad i blomställningar, och grönsaksmärgen skärs i kuber. Placera i en kastrull. Koka tills potatisen blir mjuk.
Vidare är det nödvändigt att ta ut från pan ingredienserna, slipa dem. Häll ett glas mjölk eller grönsaksbuljong. Klar blandning beströdd med riven ost, salt och peppar. Sätt på elden. Koka tills osten smälter.
Kalorinnehållet i nästa zucchini-soppa är bara 22 kcal per 100 g produkt.
ingredienser:
- zucchini - 500 g;
- lök 2 st;
- smör - 20 g;
- vatten 1 1;
- morötter - 4 st;
- persilja, dill - om så önskas;
- citronsyra, salt, vikblad - om så önskas.
beredning
Tärningsbitar och koka i saltat vatten. Medan de lagar mat, smaka i ett smalt smör, finhackade morötter och lök. Lägg sedan till dem i pannan med courgette. Ett par minuter före beredningen bör tillsättas lite citronsaft, peppar och salt.