Nutritionists tror att havregryn är en oumbärlig produkt, eftersom den kan konsumeras både på morgonen och på kvällen och laddar inte magen. Många recept, inklusive havreflingor, hjälper till att gå ner i vikt.
Havregrynsgröt är bra eftersom det kan mätta kroppen med användbara vitaminer och mikroelement. Dessutom innehåller den mycket fiber , vilket hjälper till att rensa tarmarna. Havregryn kan konsumeras i vilken mängd som helst och därigenom avlägsna överskott av vätska från kroppen och förbättra humör, och havregrynsdieten hjälper till att bli av med depression.
Recept för viktminskning - havremjöl till frukost
Det finns många recept för att laga havremjöl för viktminskning. Tänk på förberedelsen av den "korrekta" gröt.
ingredienser:
- Havregrynsgröt "Hercules" - ett glas med glid
- vatten - 500 ml.
beredning
- Att somna havreflingor i kokande vatten.
- Första två minuter laga mat på hög värme under konstant omröring.
- Stäng elden tystare, täck kåpan med lock och koka tills det är klart.
För att förbättra smaken av kokt gröt utan tillsats av socker och salt rekommenderas att använda välsmakande och användbara tillsatser. Du kan berika frukost med ett fullvärdigt animaliskt protein och vitaminer, om du lägger till 100 gram fettfri kesost och ett bakat äpple till gröt. Och för gröt att lukta gott, det förvärvade sötma, du kan lägga en nypa kanel, en matsked russin och nötter.
Det är mycket viktigt att använda detta recept på havregryn och äta det på morgonen - det är användbart för att gå ner i vikt.
Recept för viktminskning - havreflakor utan matlagning
Havregryngröda har en underbar egenskap: det mäter magen med en film som underlättar magstöd, rensar tarmarna, tar bort slagg och ackumulerad vätska. Havremjölgröt utan matlagning behåller användbara egenskaper.
ingredienser:
- havreflingor - 3 matskedar;
- vatten - 150 gram;
- russin och torkade aprikoser - 1 matsked;
- honung - en halv tesked;
- kanderade frukter - 1 tesked
- kokosnötflis - en liten nypa;
- äpple.
beredning
- Det är nödvändigt att laga mat på kvällen, så att på morgonen får flingorna ångas. Att somna i en platta flingor, russin, torkade aprikoser.
- Häll kokande vatten, rör, täck skålen med lock och lämna det tills morgonen.
- På morgonen gnugga ett äpple på rivaren.
- Tillsätt äpplet i gröt, häll med honung, blanda och strö med kokosspån, dekorera med kanderade frukter.