Bönor med bantning

Bönor är officiellt erkända av specialister av en av de mest värdefulla matgrödorna. Det är en källa till lättmältbart vegetabiliskt protein, så det kan bli ett utmärkt alternativ till kött och till och med dess fullständiga ersättning. Men samtidigt tvivlar många damer om det är värt att inkludera det i kosten av en diet för viktminskning.

Kan jag äta bönor medan du går ner i vikt?

Denna växt är ganska näringsrik och närande. Rätter från denna benk i lång tid undertrycker hunger och innehåller inte så många kalorier - 123 kcal per 100 gram. Men användningen av bönor för viktminskning är inte bara detta.

Effektiviteten hos produkten i att bli av med övervikt förklaras av följande skäl:

• bönor smälter lätt, trots det höga innehållet i växtfiber, så det orsakar inte förstoppning, som ofta lider av att gå ner i vikt.
• låter dig bli av med övervikt gradvis och utan stress för kroppen;
• stimulerar metaboliska processer, accelererar klyvningen av kroppsfett, hjälper till att gå ner i vikt snabbare;
• bidrar till produktion av cholecystokinin - ett hormon som är ansvarigt för omvandling av fetter till energi;
• har förmågan att blockera enzymer som är involverade i bearbetningen av stärkelseföreningar; varigenom produkten förhindrar bildandet av nya fettavlagringar.

För kostnäring används kokta bönor, som är förblötna i 8-10 timmar. Den kan användas som sidovägg, tillsatt sallader, som används som en fullvärdig produkt i monodiet. Det bästa alternativet är att äta bönor till middag.

Är röd böna användbar när du förlorar vikt?

Oftast, när vi pratar om bönor, menar vi en vit variation. Du kan dock använda i viktminskning och röda bönor. Den innehåller mycket antioxidanter, så förutom att minska vikten hjälper det också att föryngra kroppen. Dessutom förbättrar produkten blodkompositionen, tar bort toxiner, stärker immuniteten. Och kalorierna i röda bönor är något mindre - 90-100 kcal per 100 gram. I mat bör det också användas i kokt form.

Är det visat om burkbönorna när de förlorar vikt?

Den kokta produkten kan ersättas med konserverad mat. Men du kan inte engagera dig i burkburk, eftersom det innehåller ganska mycket salt. Och vissa tillverkare kan använda skadliga tillsatser, så noggrant studera konsumtionen av konserverad mat innan de köpas.