Näring är nödvändig för en person för att upprätthålla liv och aktivitet. Användningen av alltför stora mängder mat leder inte bara till hälsa utan förvärrar också det. Om en person ständigt vill äta är det nödvändigt att fastställa orsakerna till detta och på grundval av dem göra en plan för ytterligare åtgärder.
Anledningen till att du alltid vill äta
Permanent hunger kan ha fysiologiska orsaker:
- Hypoglykemi . I denna sjukdom har en person en låg nivå av socker i blodet . Förutom hunger uppträder hypoglykemi av utmattning, huvudvärk, svettning, tremor. Hypoglykemi uppträder som en följd av onormal leverfunktion.
- Diabetes . Med diabetes får cellerna inte tillräckligt med glukos, så hjärnan skickar signaler om behovet av att äta. Med konstant övervakning av insulinnivåer är det möjligt att minska känslan av hunger.
- Premenstruellt syndrom . Känslan av hunger är ett vanligt symptom på premenstruellt syndrom. Sådana fenomen är förknippade med fluktuationen av den hormonella bakgrunden och sker under de första dagarna efter menstruationens början.
- Narkotikamissbruk. Vissa läkemedel, speciellt antidepressiva medel, kan ge en känsla av hunger. Om känslan av hunger blir smärtsam bör du konsultera en läkare.
- Anemi, vitaminbrist, brist på viktiga mineraler. Obalanserad mat och låg mat och vitaminer och mineraler kan leda till en smärtsam känsla av hunger. Bli av med denna känsla kan vara genom att lägga till kost av berikad med mineraler och vitaminer produkter.
- Problem i det endokrina systemet.
Men förutom fysiologiska skäl finns det en psykologisk orsak till konstant hunger. Ofta stiger aptiten i närvaro av kronisk stress . Många människor i ångest och ångest är drabbade av mat för att få glädje och förbättra sitt humör. Det är intressant att med en kortvarig stress försvinner en persons aptit. Men om
Hur gå ner i vikt, om du ständigt vill äta?
Den ständiga önskan att äta är inte normen. Ofta beror det på felaktiga matvanor. I detta fall rekommenderar nutritionists att ställa upp ett schema med måltider och öka intaget av rent vatten.
De som ständigt vill äta på natten behöver ändra sin kost. Det är troligt att kroppen fick mindre under dagen för de nödvändiga ämnena. Mat bör vara mättad med användbara ämnen. Att inte svälta på natten kan du dricka innan ett glas mager fat.