Att leva enligt principen "allt ska vara perfekt" är inte lätt, och i de flesta fall är sådana människor olyckliga. Att hantera en inre röst som ständigt ger instruktioner är en svår uppgift, men det råd som tillhandahålls kommer säkert att hjälpa till.
Lev under den inre röstens ständiga angrepp, som oupphörligt upprepar att det är fel, så ful, så det är omöjligt och liknande? Att försöka uppnå perfektion, märker många inte hur i situationer där det inte är nödvändigt alls, saknar de möjligheter att njuta av de bästa stunderna i livet. Det är dags att besegra inre röst och bli mer självsäker.
1. Njut av processen
För en perfektionist är livet utan en noggrant planerad plan praktiskt taget helvete. I de flesta fall hindrar detta helt enkelt dig från att uppnå önskat. Måler varje steg, det är svårt att reagera på slumpmässighet, som "kastar upp" ödet, och så småningom kan du bli en robot. Njut av processen, och då kommer resultatet säkert att ge nöje, och livet kommer att leka med nya färger.
2. Varför strävar du efter excellens?
Har du någonsin frågat dig denna fråga, från vilken gång ville du göra allt perfekt? Den vanligaste orsaken är en känsla av sårbarhet, till exempel föräldrar, lärare eller kamrater. När en person ofta påpekar misstag och kräver en idealisk uppgift, utvecklar han en viss beteendestandard, som han fortsätter att följa under hela sitt liv. Att veta orsaken till problemen är att det är mycket lättare att kämpa med, så analysera ditt liv och hitta utgångspunkten för din perfektionism.
3. Avsluta kritik
Perfectionists litar på sin inre röst så mycket att de är säkra, det talar bara sanningen, och det är inte värt att tvivla på det. Han kommer att prata om extra pounds, fuligt hår och så vidare. Sluta göra samoyedstvom och fråga bättre en person som du litar på. Kritik är ett vapen som kan förstöra, så du måste bekämpa det.
4. Gör misstag
Visa en person som inte skulle ha gjort ett misstag i sitt liv? Ja, dessa människor händer bara inte, och det är värt att förena. Du kan kämpa mot idealism, medvetet skapa kaos. Till exempel, lämna otvättade rätter och låt det "blista" ögonen ett tag, göra en disheveled frisyr eller ett oväsentligt fel i arbetet och liknande. Gör misstag specifikt och acceptera deras existens. Som ett resultat kommer förståelsen att världen inte har kollapsat från detta och inget tragiskt har hänt.
5. Glöm en sådan mätning som "perfekt"
Du bör lära dig att prioritera och utvärdera situationen på saker som är baserade på verkligheten, inte idealen. Många perfektionister har ett förvrängt värdesystem som väsentligt komplicerar sina liv. Försök att utföra uppgifterna för utvärdering "bra" eller åtminstone börja med "utmärkt".
6. Ta ett steg
Det problem som är vanligt bland människor som lider av idealism är rädslan att börja något nytt. Till exempel har jag länge velat gå till gymmet, men det finns alltid "viktiga" hinder: det finns ingen tid, ingen styrka, ingen motivation och så vidare. Denna lista kan fortsättas under lång tid, och den uppdateras ständigt med nya motiveringar. Så uppgiften är enligt följande: Vänta inte på rätt ögonblick, men gör bara det. Tro mig, de erhållna resultaten är värda det.
7. Identifiera stressfaktorn
Ofta förekommer perfektionism hos människor som lever under stress, till exempel är utbredd frågan om missnöje från släktingar eller omgivande människor. Du kan naturligtvis fråga dem direkt vad de tycker om din person, men det är bättre att inte tänka på det alls och leva för dig själv, eftersom det är orealistiskt att behaga alla. Och ständigt anpassa sig till andras krav kan du förlora dig själv.
8. Endast en nykter bedömning
Standard situation: du måste utföra en viss uppgift, men du får intrycket att du måste förbereda mycket för detta och "stormig aktivitet" börjar. Faktum är att det bara försenar ögonblicket för att fatta ett viktigt beslut eller göra huvudsteget mot det okända. Lär dig att övervinna dig själv i sådana ögonblick och kasta all nonsens åt sidan. Rädsla och perfektion är två oskiljaktiga saker, så du måste kämpa med båda.
9. Lär dig att sätta en punkt
En välbekant situation: en idé framträder i huvudet, och en inre röst börjar kasta upp olika tvivel. Som ett resultat blir inte idén översatt till verklighet, eller resultatet tycker inte alls om det. Tvinga dig att sätta en punkt, inte ett komma och tro mig, livet kommer att förändras. Det var en idé, tänkte på det, satte en poäng och insåg det.
10. Försök inte att repetera, skapa din egen
När en person i något företag styrs av ett annat exempel, försöker att upprepa det i små saker, då är det ett misslyckande, för det är praktiskt taget omöjligt. Alla människor är individuella och har egna handstilar, så visa den till världen. Kanske får du mycket bättre än det ideala, enligt din mening, exempel. Realiserar sin individuella attraktivitet blir en person lycklig.
11. Analysera världens mästerverk
Du kan göra en enkel övning - ta ett porträtt skrivet av en begåvad konstnär, till exempel den världsberömda Mona Lisa, och skriv själv på plåten sina brister. Detta kommer att klargöra att även de stora skapade saker med brister, och de blev mästerverk. Kom ihåg detta när du försöker föra något till idealet.