Vilken synd som oroar sig inte har en "avstäng" -knapp.
1. Du är ständigt orolig.
Du känner dig aldrig lugn nog.
2. Din oro ger verkligt fysiskt obehag och smärta.
Ångest, som alla andra känslomässiga erfarenheter, påverkar människokroppen negativt. Tunghet i bröstet, spänningar i axlarna, smärta i magen, klåda och migrän - det är uppenbart inget trevligt i detta tillstånd.
3. I värsta fall blir ångest till en panikattack.
Och då kan du inte njuta av ditt eget arbete, koppla av med vänner eller en födelsedag, för att en smärtsam bota av ångest devalverar några positiva känslor.
4. Ditt sinne rusar ständigt någonstans.
En miljon tankar kämpar i mitt huvud just nu.
Om din hjärna var en häst, skulle han utan tvekan bli favorit i raserna.
5. Och du kritiserar alltid dig själv.
Ska jag ha pratat om det här? Förmodligen förstörde jag allt?
6. Allvarligt är du orolig för allt!
Bokstavligen varje person, känslor, husdjur, vanliga arbetsmoment - du upplever nödvändigtvis även de mest obetydliga sakerna.
7. Koppla ångest är omöjligt.
Jag försökte sluta tänka, men det hjälper inte.
Och din hjärna är ständigt i ett tillstånd av överbelastning.
8. Koppla av med en bra komedi ?? Nej, det fungerar inte.
Tyvärr planerar din hjärna inte att vara distraherad från ångest när du tittar. Och istället för vila och du kommer att oroa dig för att du är dömd att titta på filmer ensam.
9. Vill du sova lugnt? Men det här är omöjligt.
Du kan inte ens hoppas, för natten är den perfekta tiden för ångest och ångest.
10. Chatta med en gammal vän? Exakt, nej.
Tyvärr kommer din hjärna på ett ögonblick att påminna dig alla de besvärliga saker som du gjorde för 10 år sedan och helt blockera din förmåga att göra sammanhängande förslag.
11. Du är orolig för din egen ångest.
Allting är potentiellt irriterande, så du spenderar hela ditt liv i ett tillstånd av hög alert, försöker skydda dig själv från alla oro. Tyvärr betyder det att du spenderar för mycket tid att oroa dig för din ångest.
12. Du vet inte hur man kan njuta av nuvarande ögonblick.
Det är svårt att uppskatta livet om du ständigt oroar dig för fortiden eller framtiden.
13. Att fatta ett beslut är smärtsamt smärtsamt.
Hur väljer man rätt alternativ? Det är omöjligt!
14. Och även om du har fattat ett beslut, börjar du omedelbart oroa dig för dess korrekthet.
Sluta panikera.
Jag vet tydligt inte tillräckligt för att bestämma mig korrekt.
15. Du är orolig att du lätt kan glömma något, för det finns så många tankar i ditt huvud att de helt enkelt går förlorade.
Således tvingas du tre gånger för att kontrollera om dörren är låst och järnet är avstängt.
16. Du är helt utarmad.
Fysiskt, mentalt, känslomässigt. Ångest är en oerhört tråkig handling.
17. Du kan inte lita på ditt eget sinne.
Är detta ett faktum eller ett vanligt larm? Det verkar som om hjärnan ständigt försöker att lura dig.
18. Att inse att du måste kämpa med ångest, du är tvungen att oroa sig för detta också.
Åh, hej oro och nervositet - Jag är med dig igen.
19. Snälla människor försöker hjälpa dig och göra situationen ännu värre.
Ja, jag vet att du inte borde oroa dig. Men den här frasen, som lät många gånger, kan ge en lugn person till handtaget.
20. Människor med goda avsikter kan i hög grad förvärra problemet.
Nej, jag är inte självisk och jag är snäll, så tack för din oro, men jag löser problemet själv.
21. Du är verkligen oroad över att bli en tung börda för dina nära och kära.
Du själv kan knappast stå dig själv, så hur kan andra tolerera dig? Förresten, en stor ny anledning till oro.
22. Din huvudsakliga dröm är bara att sluta oroa dig.
Finns det en växel för ångestfunktionen?
23. Du vet att det finns något som kan hjälpa dig att hantera problemet. Men du känner dig orolig och försöker att förverkliga detta beslut.
Meditation? Min hjärna tycker för högt, jag kan inte bli distraherad från denna bakgrund. Fysisk träning? Alla ser på mig och fördömer min fysiska form!
24. Slutligen ger otroligt lättnad en konversation med någon om sina problem, med vetskap om att de förstår dig.
Jag älskar dig
Och du är inte ensam.