Mer nyligen var mango en sällsynthet på hyllorna i våra butiker, men nu är denna doftande exotiska frukt tillgänglig att köpa i en vanlig stormarknad. Födelseplatsen för mango är Indien, där denna frukt är mycket uppskattad till förmån för kroppen och utmärkta smakegenskaper.
Fördelar med mango för kroppen
I den färska massan av mango finns ett stort antal vitaminer, mineraler, aminosyror, kostfiber och fruktsocker (mono- och disackarider). Det viktigaste, än mango är användbart, det är dess mångsidiga förstärkning och förbättrade påverkan på en organism. Sammansättningen av 100 g mango innehåller:
- vitaminer C (28 mg), A (38 μg), E (1,1 mg), K (4 μg), kolin (7,5 mg), såväl som niacin, betakaroten och ett brett sortiment av B-vitaminer;
- Kaliumsalter (155 mg), fosfor (11 mg), magnesium (9 mg), kalcium (10 mg), natrium (2 mg), koppar (110 μg) och selen, zink, järn, mangan.
Tack vare ett stort antal vitaminer bidrar regelbunden användning av mango till en persons immun- och kardiovaskulära system. Kostfiber i denna frukt har en fördelaktig effekt på regenerering och skydd av magen i magen, livmodern och bröstet. Det höga kaliuminnehållet reglerar vatten-litiumbalansen, bidrar till avlägsnande av överskott av vätska, och magnesium i mango hjälper till att hantera stress. Dessutom är mango en utmärkt antioxidant och kan rena och föryngra kroppen.
Mango är en frukt som är mer än användbar för kvinnors hälsa, och är speciellt angiven för tjejer som vill bli av med extra pounds. Med en kaloriinnehåll på endast 65 kcal per 100 g innehåller köttet av denna frukt många näringsämnen som stöder balansen mellan vitaminer och mineraler i kosten. Mango Diet är en av de mest sparsamma och fulla av alla sätt för snabb viktminskning.
Dess användning av mango är bevarad och torkad. Det kan tjäna som tillsats för kosttillskott, perfekt uppfyller hunger och är ett användbart alternativ för ett mellanmål. Samtidigt förbättrar kostfibern i torkad mango matsmältningssystemet och aktiverar metabolismen , ger näring till kroppen med vitaminer och mineraler.